全挥杆为什么要先练七号铁

维清

我刚学球的时候，很多人介绍买一根七号铁就可以了；都说先练好七号铁，其它都好办，但是没有人告诉我为什么。

我感觉这么多杆，只练七号铁为什么？还是没人解答。于是我只好根据球包的配置开始，买了全套杆，什么杆都练，后来看到美国教练介绍，最好从短杆和推杆开始，我觉得这个比较符合初学者，我自己上手也舒服，而且这两种杆对于中年人的身体要求最低，无柔韧性和力量的要求，当时有点很满意的味道，当然没想到开始的舒服其实就是以后悲哀的起点。

在我的练球生涯里，推杆、短杆的占比最大，今天看来唯一让我值得欣慰得，就是这满足了我对偷懒的要求，没把自己弄得疲惫不堪，离开球场回去还能上班，回家还能做点事情。当然这也造成了我至今打球的现状，推杆和短杆比我的全挥杆靠谱很多，我是球杆越长，结果越揪心。

当然我心里的“七号铁疑问”一直不曾消失，因为从练球的角度，球杆越短越好打，贪图方便的我（这也是没有教练最大的弱点），最初的全挥杆我是从S杆（现在是56度）开始的，打好了然后是52度，然后是P杆，9号铁、8号铁。我现在状态好的时候，如果第二杆进入110，也就是52度的范围，我是很有信心的；次一级信心段是P杆的范围，第三个信息段是9、8号铁范围，距离大概是135码到150码之间。

七号铁我过去一直没时间练习，当然最主要对动作的理解不够，练七号铁击球不扎实，一直等到去年对全挥杆的认识基本完整以后，七号铁才进入我的练球序列，长铁我都是只在下场用，练习场是不练的，我的练球原则是，只练练得好的，练不好宁可不练。

这种状况主要是我练球时间太少决定的，大多数时候去练习长，我短杆的练习最起码一百颗以上，然后是短铁56度，击球数大约一盒不到，然后选一根p杆，或者9号铁，或者8号铁，也是十多颗，然后就是木杆，一般也就是一盒左右。近几年因为打球的热度明显下降，所以一般击球的总数很少超过十盒，一般情况都是5、6盒，一半又都是短杆占数，所以铁杆稳定所需要的大量固化练习，始终得不到解决，特别好的成绩自然很难得到。

上面说这么多，我其实想说明我的整个练球生涯，主要是以短杆为主的的练习模式，这个和七号铁有什么关系呢？过去这个问题，其实我偶尔无意识的问过自己，得不到回答，只好按着自己的路子短铁当家的走下去。

用七号铁学球在中国的学球阶段可以听到很多，教练们也是这样教的，当然都不说为什么；不过在美国的教科书和杂志没有这样的说法，至少我现在还没有看到，更多的是提议从推杆和切杆开始。

还有一种说法，有教练介绍，铁杆、木杆的全挥杆的动作都是一样的，一些教科书也有这样写。

事实是什么呢？

我因为一直练短杆，偶尔也拍照，结果发现上杆很陡直。

我后来在书上也读到短杆的上杆较陡，木杆的上杆要平一些……我后来开始在练习中反复体验，结果明白了问题所在。我因为短杆练习太多太久，已经养成了上杆陡直的习惯，于是球杆长度升不上去，球杆一长就打不好，瓶颈就是8号铁；所以我有几年铁杆的练习，最舒服击球到8号铁就为止了，7号铁无任如何打不好，现在明白了，我陡直上杆是最大的障碍。明白了这个道理，后面的问题就好办了，打好七号铁需要调整身体的姿势。当然，现在打好也不容易，甚至很难，因为过去动作的固化，一段时间不练，动作不自觉地回到解放前，上杆陡直，下杆自然外侧回来太多，击球需要回到练习场多练多调整才能变好。

这样我就很清晰地明白了球杆越长，上杆需要越平；而反之球杆越短，上杆就需要越陡，所谓全挥杆挥杆模式是一样的，我感觉这主要是针对百杆开外的初学者说的，因为对他们说太多了，反而难以吸收；还有完全用手，凭借手眼协调能力打球的人也可以如此理解。

我总结下来：

对使用单平面的高手来说，每根杆的上杆都有细微的差别，定位越准，段位越高。

七号铁是上杆陡直和上杆平浅的分界线；

七号铁练习全挥杆最容易的球杆。

这个分分界线还有一个含义：

就是七号铁以下的球杆，不是完整意义上的全挥杆，可以不动用髋部的力量，仅凭借转肩的力量就可以把球打得很好，甚至在准确性上更有优势，所以只练八号铁对于全挥杆并没有特别的帮助。

练好七号铁的意义：就在于七号铁需要练球者不仅转肩要好；胯部的转动也要正确；两个膝盖的位置要保持；肩胯分离要做好；上杆后的曲腕要做好；上下杆的转化要做好；还要用下半身启动……总之全挥杆所需的一些，七号铁都有，都需要你做好，才能有收获。

从初学的角度，七号铁是所有球杆中，需要使用全挥杆动作，而又最容易练习的球杆。

练球最好从推杆、短杆的切球开始；全挥杆最好从“七号铁”开始，这个没错。

这是我走了一大段弯路后的所得，大家分享。