扎克·胡赛尔（美国40岁以下教练排名前20）的工作是在练习场教球，他说：“触球质量得不到保证的一个主要原因是在上杆的过程中，髋关节向右移动太多，那样在下杆的过程中就需要回到定位时的位置，否则就很难保持触球的稳定性。”

    这个教练比较强调下盘的稳定性，“在通过触球区时，髋关节更多应该是转动。”他认为上杆的时候应该踩住右脚，用右腿的力量顶着，不要让髋部向右移动太多，绝不能把右侧臀部撅到右腿的外侧去；下杆和击球时，髋部需要向左移动，但是更主要的是向左后方转动；同时，击球过程中还要控制住臀部在前后方向的移动。

    对于练球时间较短的朋友，在练习挥杆时更应该注意这些，因为髋和臀部的旋转是打好高尔夫球的一个基本功，无论怎样挥杆，都需要学会把这个部位大幅度地旋转起来，但绝不是大幅度地左右晃动。

    在另外一期Golf杂志上看到杂志的编辑们给出下面的说法：“站位时，移动右脚使站位宽度增加几英寸，然后使右膝内移，这会提前将你的重心置于右脚的内侧，为上身的转动提供一个稳固的基础。上杆时，你的上身与下肢之间制造的对抗力越大，储存的动力就越强。”

    显然，像这样移动了右脚和右膝必然使上杆时很难向右去大幅移动髋和臀部。实际上挥杆中重心的左右移动并不等于髋部和臀部的左右晃动，例如上杆的时候，重心向右移动可以仅仅是对右腿形成向下的压力，而外人看上去移动并不明显。