为了让同学们加强他们的在挥杆时的稳定性，这个月主要针对孩子们单脚动作进行了训练。我们都知道在绝大部分运动中，稳定性起着至关重要的作用。然而我们在整个挥杆的过程中稳定性非常重要的，主要依靠到脚底，脚踝，膝盖，大腿周边的肌群来完成一整个稳定性的系统，而高尔夫的平衡稳定训练并不是单单简单的可以依靠单脚站立就可以完成的。在训练中，我安排了一些屈伸和旋转的练习让孩子进行练习，先从简单的平衡练习开始，慢慢的加大难度，加入一些脚踝的旋转，使他们可以渐渐的改善他们的稳定性。

 

壶铃的练习

最简单的一些单脚屈伸练习

简单的单脚旋转平衡练习

      经过了差不多1个月左右的训练，孩子们的稳定性都有了不同程度的提高，当然只是靠这些是远远不够的，我们还需要付出更多的努力和汗水。来帮助他们的球技取得更大的进步。