生活并不是一帆风顺，不顺心的事情不可避免，随时都会遇到和发生，因此带来了苦恼、焦虑、愤怒、恐惧、悲观等不良情绪。现代生活中，拥有这些不良情绪的人比比皆是。人们要善于调适情绪，拥有健康的身心，在调适情绪认识上要消除三个误区。

情绪调适就是让人时时“快乐”

    生活是丰富多彩的，人在生活中的情绪体验也应该是丰富多彩的。按体验的强弱程度分,情绪分为心境、激情和应激。在现实生活中,仅仅有“快乐”这种情绪体验是不够的。人们更不能为刻意体验快乐而去回避矛盾、逃避困难。一个情绪健康的人，他的主导心境应该是乐观向上的，在遇到各种悄绪体验时能够及时调适,适度表达情绪感受。

情绪调适仅仅是方法问题

    在情绪调适的问题上，人们往往只关注如自我激励、咨询、暗示、宣泄等调适的具体方法。实际上情绪调适的最根本问题是形成正确的认知、养成快乐的习惯。人们要保持良好情绪，最重要的是明确自己的定位和目标，【中国人民解放军武汉保障基地医院】知道自己的优势和不足，不去追求不切实际的东西;承认自己的不足，不竭力掩饰自已、不过分敬感别人的评价。这样才能减少因目的受阻而出现消极情绪的可能，才能清楚地意识到自已的不良情绪是因何原因引起的，才能按照轻重

缓急的原则处理事物而不会过分紧张，学会用坦然的心境面对遇到的各种情绪刺激。

情绪调适仅仅是成人的事

    我们常常听到成年人对儿童说“小小年纪，烦什么烦”，就是这个认识误区的具体体现。心理学研究上发现，童年时期的经历对人一生的心理影响更大，情绪也是如此。【中国人民解放军武汉保障基地医院】成年人情绪问题的产生往往可以追溯到童年的经历。因此，我们必须更加重视儿童发展中出现的情绪问题，重视儿童的情绪调适，让儿童积累丰富的情绪体验，引导儿盒合理地呈现情绪反应，从而养成良好的情绪调适习惯。现在儿童胃病发生率在逐年提高，根据胃病发生的特点，我们应更加关注儿童情绪调适问题。

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