简易饮食起居调病法 

早晨—— 

醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。 

1、姜枣红糖水（必用）： 

生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙 
以壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。 

中午—— 

2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）： 
当归7克，桂圆2枚（去壳） 
开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。 

下午—— 

3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）： 
肉桂1克，枸杞6克 
开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。 

晚间—— 

4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。 
嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。 

睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。 

平时—— 

5、五仁代茶饮： 
杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克 
开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。 

注意： 
每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。 
禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。 

调整以一月为期，可常年保持。 

附—— 

复泰五行蔬菜汤： 

（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两 
（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶 

五斤水煮前四种，水开后小火煮烂土豆，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。尽量少吃主食。

转载请注明：中华素食网