将脚底翻起，把大足趾往上推，可看见一条粗大的硬筋，这就是地筋。按揉地筋的方法，是每天早上起床时和临睡前用热水泡脚后，用大拇指各推揉左右脚的地筋 100下。也可以用带把手的轱辘形状的按摩棒，一手扳住脚趾，一手按压就行了。一般坚持做此法30天后，就会体验到腿脚比以前大为灵便，而且食欲也会得到 增强。