主诉：

一直以来，我感觉自己和同龄人的交流都不多，也就没有什么朋友。只有一个初中同学，算是我最好也是唯一的朋友吧，高中时候很多的不开心全靠她我才走了过来。到了大学里面，宿舍的人彼此之间似乎比较亲近，但我好像被排除在外。连她们有时候说一些针对我的话，我都不知道说些什么，这时候我就很恨自己不会保护自己。和初恋的分手对我打击也很大，现在我还会被关于他的噩梦吓醒，并且也不愿意去提起那个时候。

但对我影响最大的，却是后来发生的一些事情。有一次我和上铺的同学发生了争吵，我说了一些话，彼此都伤害了。她说很伤心，没想到我会这么说。我不知道该说什么，只是沉默不言，后来我说话就更少了。之后在和我唯一的好朋友逛街的时候，也发生了争吵，我觉得她应该听我的，可是她并没有意识到这一点。她说了很多难听的话，让我非常伤心，她在我心中的位置也彻底变化了。我开始认识到世界上不只有和谐的声音，更多的人彼此的观点是不同的。但是，我还是不知道如何和大家相处。

有一次因为同学和她妈妈打电话的时候不礼貌，我劝了她几句，没想到她反过来说我，我顿时非常委屈，就哭了出来。还有一次，也是这个同学，一起报名了一个课程，因为是夏天我住的地方不能洗澡，就想到她住的地方洗，结果她百般阻挠，后来是在另一个同学的帮助下我才冲了个凉。

现在我觉得我其他方面能力还是不错的，但是人际交往是大问题，不敢见人不敢交流。而且非常在意别人说什么，不能忍受别人说我的不好，如果网上有一个人跟我说话，就能高兴半天。我今天终于鼓起勇气把这些说出来，去面对这些，也算一个进步吧。我应该怎么办？

每每度解读：

从你的描述里面，能看到你非常渴望能够与人交流和沟通。不过，对于沟通，你采取的方式就如同蜻蜓点水，尝试一下，如果感觉不好，就又退回到了自己原来的地方。

说起来，朋友之间、同学之间因为看法和观点的不同，有一些争吵并不是什么大不了的事情，在情绪上来的时候说一两句狠话也是可以理解的。你不是也在和上铺同学的争吵中说过吗？这并不代表你看不起她，或者说你讨厌她，只是情绪的作用而已。同样，别人有时候让你感觉到非常伤心的话，本身也可能并没有要伤害你的意思。只是因为你很敏感，特别在意别人对于你的看法和意见，这就如同一个放大器的作用一样，把你内心的不舒服给放大了好几倍。但是，为什么你会如此敏感呢？

我们每一个人在遇到情绪的时候，首先都会在自己的大脑中进行处理，这就好比一个情绪的容器。而对于你来说，这个情绪的容器似乎特别小，只要进来一点点的情绪，你就无法承受。而在人际交往中，由于两个人的思维模式和想法不同，别人对你的回应很有可能并不是你想要的那个结果。这个时候确实每个人内心里面都会有些许的不舒服，但是你情绪的容器太小，承受不了，于是就变成了很大的委屈，表现了出来。一个网上的人和你说一句话，就能让你非常高兴，这就充分证明了你情绪容器很小，任何情绪都放不下，喜怒完全形于色。

情绪的容器很小，实际上是缺乏自信的表现。你不能自己给自己一个很好的评价，迫切需要别人的认可，但是这又和你现在的人际交往情况发生了激烈的矛盾。于是，你的困扰就表现出来了。

这是一个连环套，要解开首先就要从增强你的自信做起。你在最后，对于自己其它方面的能力给予了一个肯定，这非常好。既然你在这些方面有能力，不妨把注意力先集中在这些自己能处理好的事情上面，通过做那些只要努力了就能成功的事情，提高自己对于自己的评价。这样，你的自信就会像一棵大树有了根基，自然就不会因为几个人对你的言语伤害就被吹倒。心理咨询