主诉：

   你好，我是一位男士，结婚5个月离婚了，但是不知道如何摆脱这种离婚后的心理困扰。下面把我的问题叙述下，本人28岁，前妻有过一次维持一年的婚史，在恋爱的时候我是知道的，并且我也知道她并不爱我，只是觉得我对她好而已，但是我很喜欢她，对她的过去就不是很在意。前妻属于外型上非常有吸引人的类型，即便她离婚，也不乏追求者，几乎没见她有过离婚的痛苦，我也是费了很大力气把她追求到的。从前的我很大男子主义，对以前的女友都不够好，但是遇见她后，我决定要改变自己，要好好的用心爱她，可是她脾气不好，甚至会动手打我，但是我从不会还击，因为我不想失去她。在结婚前五天，她家里提出让我签写婚前协议，若是结婚后，我出轨了，动手打对方了，那我现在的房子就归她，当时我想放弃了，后来她说只签写“出轨”的一条就可以，我再一次妥协，签了协议。婚后我们的矛盾不断升级，财产全部她控制，她心理总是怀疑我想把她的钱要弄到手，我觉得她这种心理和上一次离婚有直接关系，她甚至会通过欺骗的方式给我要钱；还有就是我家庭条件比较差，为了和她结婚，几乎倾家荡产，但是她花钱却很大手，后来无法满足她的物质需求，她就经常和我说离婚，我觉得这样的婚姻已经名存实亡，就答应了，可是现在我心理很痛苦，主要表现在：
1、我不甘心看见我所努力的婚姻竟然如此脆弱。就这么失败了，导致我丧失自信；
2、经济方面，我这次婚礼把家里所有的钱都花了，还背上个二婚的头衔，所以再婚，可以说难上加难，很自卑；
3、我总是抱着她要主动挽回的幻想，每次电话响起的时候都期望是她，但我知道她不会，即使打过来我的理智也会告诉我要放弃，晚上会陷入了严重失眠状态；
4、现在我缺乏一种有她的习惯，家里还时常出现她的影子，甚至出现幻觉，我要如何淡化这种习惯呢？
5、当我知道她和其他异性约会时，占有欲就会让我心理充满嫉恨，觉得很痛苦；
6、开始很抵触异性，很自卑，没钱又离异的，我现在是想彻底放弃，我该如何摆脱离婚后的这些心理负担呢？希望你能帮助我，谢谢。

每每度解答：
   你好，很能理解你当前离婚的心理状态，由于你在这段恋爱和婚姻中付出了很多，可现实却没按照你所预期的幸福方向发展，这让你很不甘心，也很痛苦。离婚，无论对于谁来说都是个很大的精神创伤，都需要时间来慢慢缓冲和平复心理的痛苦，所以对于你当前出现的这些情况，其实都是完全正常的心理反应。
    有一句话说：离开一个爱自己的人并不痛苦，离开一个很爱的人才痛苦。可以说，你在结婚后发现彼此并不合适的时候，能勇敢的跳出这段错误的婚姻，其实是相当有勇气、做事很果断的表现，这点是很值得肯定和赞扬的，但是即使理智上知道这是正确的，心理和情感上也会因为“分离”和失去痛苦。
   根据你的描述，你的心理负担主要来源于对自己付出的不甘心、不习惯没有她的生活、对离异的错误看法等等。每个人都期望自己的付出能够有所回报，但是当选错了付出的对象的时候，我们的期待就会落空，你明知对方并不是出于爱和你结婚的，可是你却把真爱给了她，交往目的不同，自然伤痛就会存在；习惯的形成和消除也都是需要时间的，但要相信当前的情况只是暂时的，你终有一天也会习惯没有她的日子；另外，由于我们传统思想的影响，在看离异的人时会戴着有色眼镜，可是在如今这个追求人性化的时代里，离异已经不再有你想象的那么可怕。生活中的负性生活事件往往会影响我们对世界的认知，有时是夸大的扭曲，如果你的自信因离婚而丧失，说明你的自信仅仅是建立在外界条件上，比如说金钱和未婚方面，这显然并不是真正的自信，真正的自信一定是源自于你心理内部的，是对自己的完全接纳和坚定。你现在才28岁，又没有孩子，你还有很多时间去奋斗，很多机会去结识其他异性，可以说只有你完全接纳了自己的过去，才能超越过去，建立更好的现在和未来。
   面对离婚后的这些心理负担，最好的方法不是逃避，而是勇敢面对和化解。想想看，在这段错误的婚姻中，自己要背负什么责任呢？自己从中学到了什么？获得了怎样的成长呢？你在选择伴侣的时候，是不是过于在意对方的容貌，而忽视了其他更重要的东西呢，比如性格、价值观、人生观的匹配度。另外，你说自己占有欲很强，那么你追求的究竟是种征服对方的快感还是幸福感呢？为何会在对方的一些不当条件下妥协呢？你究竟惧怕的是什么呢？当你的经济基础根本无法满足女方的需求时，你有什么想法呢等，思考这些问题，都会有利于你在情感上的成长，没有当前离婚的痛苦，或许你永远不会反省自己，不知道自己想要的是什么样的情感，不懂得怎样去找一个合适的伴侣。

本文来自每每度----心理咨询