肩部内旋的矫正性锻炼方法_jacky老师的象牙塔

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肩部内旋的矫正性锻炼方法

(2012-03-11 12:02:55)

标签：

体育

分类：私人教练

在理想的骨骼排列下，对人体的支持系统（support systems）的伤害和压力都是是最小的。

肩部内旋的矫正性锻炼方法：

过紧的肌肉（应该拉伸的肌肉）：
                                             1）前锯肌
                                                   2）斜方肌上部
                                                         3）胸小肌

过弱的肌肉（应该强化的肌肉）：
                                             1）中、下斜方肌

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