婴儿要吃时再喂他，不要照预定的时间表。他一旦能够表达“要和不要”时，就让他简单地进行选择。但是不要给他太多的选择。越早给婴儿餐具越好，也给他一些用手吃的食物，从而使他获得控制感，这比脏乱与浪费掉的食物重要多了。

孩子渐渐长大时，准备食物可以不断地提供征服感来源，可以很早就开始教他做简单的食物烹制。一岁大的孩子可以搅拌面粉和水，两岁大的矮子可以揉捏出各种不同形状的面团。如果有菜园，还可以让两岁大的孩子在园子里学者种植，成熟之后自己去采摘。把种子埋在土里，会有你意想不到的蔬菜冒出土来。出去吃饭时，选择自助餐，让孩子选择他们要吃的食物，自己去付钱，去拿刀叉和调味料。购物也可以提供征服感。让大一点的孩子推着小推车，每次可以选三样东西。在收款处，自己付钱。

父母在提供选择时所受到的限制是不可避免的，而这些限制正是选择过程中一个重要的部分。我们并不提倡所谓的“放纵式”，随意任性的选择会造成“宠坏”及对真实世界产生不正确的观点。我们提倡孩子选择及控制，但这并不是说在你急着上班，你三岁大的孩子为了袜子颜色而大发脾气时，你就该随着他，而使自己上班迟到。在一个清楚地架构内做选择就是学习如何在世界上的有限选择内作出最佳决定的开端。