你是否对孩子表现出愤怒？如果不是，那你就非同一般人。

父母在教育孩子的过程中难免会感到烦扰、挫败感、生气甚至发狂。怎么会这样呢？有一部分是因为孩子，他们不听话、不配合，让他往东他们就往西，和父母讨价还价、做事拖拖沓沓、还有狡辩，以至于父母精神紧张。原因不能全怪孩子，有些人容易愤怒，有些人是由于情况稍微不顺心就上火，这真的是与我们自身－－基因－－有关。

有些人天生就是急脾气，这些人不仅是来自“急脾气”基因的家庭，而且他们还有一个急脾气的“榜样”，基因＋“榜样”更加强了人们在某些情况下的忿怒和烦躁，并且频次也相对较高。剔除基因的原因，如果家里面父母有一方是这样的“榜样”－－容易发火，对孩子大喊大叫，摆着一张生气的脸，缺乏耐心，那么这个“榜样” 可以“编辑”孩子大脑成长过程中的程序, 使孩子产生同样的情绪，每天耳濡目染他们自然而然会有一样的反应。

我们承受压力的水平取决于我们的耐心有多少，我们工作上有压力，觉得这一天都是烦心事，或者我们与自己的父母吵架，或者与邻居吵架，总之有太多的压力需要我们释放，但是又没有时间释放，自然，对孩子的唧唧哇哇我们就没有耐心了。

正如我们承受压力的水平不同，我们的体力也不一样。最近一段时间有没有好好的休息？我们一直忙于每天晚上都会醒来的宝宝，白天怎么叫宝宝说话、走路和宝宝游戏，接送幼儿园，给他们辅导小学的功课......是的，我们太累了，缺乏应有的耐心。我们会感觉到有些事情不至于发脾气，但是不由自主地就生气了。

无奈是愤怒的另一个原因。父母对孩子的行为束手无策。老师叫家长，邻居总是抱怨我们的孩子，我们给孩子讲道理，给他们作示范，惩罚他们，但是，当我们再看到孩子还是没有长进的时候，我们又愤怒了。我们找不到解决问题的方法，只有烦躁。

在教育孩子的过程中愤怒是很常见的，愤怒是我们的情绪，这很正常；愤怒是一种感觉，但不是父母教育孩子的工具。愤怒是一种情绪，不是教育孩子的方法。我们需要把情绪和教育孩子分开。如果把愤怒当成教育工具，很确定会对孩子影响，这种影响有短期和长期之分。

［短期影响］我们不愿意愤怒，但还是发生了。父母经常用愤怒的方式教育孩子，对孩子的短期影响问题越大。例如，在很短的一段时间里，孩子的行为更差了，我们生气时的声音、表情、词语都被孩子一一消化。孩子在短期内的身体健康状况也会受到影响，经常冲孩子发脾气、表现出愤怒，孩子容易感冒、头疼、肚子疼、某些身体机能不正常。孩子的精神也随之紧张起来，他们不停吮吸东西、尿床、挠头、不正常地眨眼，这些行为比之前更频繁。孩子这一时期内的学习成绩也会受到影响，社会行为也受到影响，比如他们很难交到朋友，或者不能友好地对待朋友。

［长期影响］如果父母在孩子成长的20年里经常发火、生气（父母在第一个10年里经常愤怒生气，在第二个10年里就会增加频次），那么对孩子的心理健康会产生巨大的影响，孩子会表现得很沮丧、焦虑、情绪不稳定。在这种环境下长大的孩子还会有人格障碍，他们也容易发火、愤怒，他们对他们的配偶、孩子也会发脾气；他们工作中会感到困难重重；在他们成人后的两年内显示愤怒的频次越高，他们就越不能调整好、处理好各方面关系和问题，有甚者还会有犯罪行为。有什么样的愤怒、愤怒的水平怎样，这些都与孩子们在什么样的环境长大有关。长期愤怒是一剂毒药，父母用于孩子，就会失去孩子。这样的父母和孩子没有什么亲密关系，孩子离开家就不想回来。等到孩子有了自己的下一代，小小宝宝也不喜欢由我们来看管，他们也不喜欢愤怒的人。父母和子女的关系就被愤怒搞得分化了，严重的结果不言而喻。

在家庭交流时，也不要带有愤怒的口气，一个人生气，其他的人就会跟着吵。怎么处理家庭中的愤怒呢？我们不能在孩子面前大喊大叫，哪怕是我们需要泄愤之时。我们痛快了，但是影响到了孩子。一项调查表明，经常愤怒会毁掉父母在家中的形象，失掉孩子眼中作为家长的权利。孩子不喜欢高声嚷嚷，如果父母的行为能够改进，那么孩子们会更爱你们，孩子们知道父母是很爱自己的，他们会听父母的意见，和父母交流，与父母合作得很好；反之，孩子与父母合作最好的只是父母的惩罚，他们不接受父母的意见、教育方法、价值观等等，孩子与父母背道而驰。

越是使用愤怒，表示教育孩子的能力越差。我们的确烦躁、生气、无奈。对于孩子行为的无奈，上面说过无奈也会导致愤怒，我们完全可以参加育儿课程，阅读育儿书籍，上网搜寻信息或者加入论坛提出你的问题，这些都能帮助父母找到解决问题的方法，父母千万不要不管不问，两手背到背后什么都不做。

1.不是每一种知识，每一种技能父母都精通，但是，我们有我们的工具可以解决，只是需要时间。学会做一个专业的父母，消除你的愤怒。

2. 学会解决自己的压力，这是做父母自己的责任，有的人会说，“我有压力啊”，“工作压力大啊”，“我必须有压力因为我就活在压力的社会”，“我不得不有压力，因为我有一个让我头痛的孩子”，换句话说，他们把压力都归因于周围的环境和事物，他们没有尽到自己帮助自己解决或减少压力的责任。

3. 父母都为处理周围的关系而感到苦恼，没人能够豁免于此。总有人挑衅，这就是我们的状况，我们周围的烂人恶事总是使我们处于愤怒的边缘，我们怎么解决？把自己拉回到平静的一边，好好睡个觉，享用美味大餐，让身体和精神亢奋起来；我们可以有很多乐子，与老公／老婆一起出去约会，和朋友见面聊天，要有自己的乐趣。我们一天最少要大笑一次，来平衡压力。的确，我们需要有一些停顿的时间，轻松的时间；你的老板、同事总是催催催，催个不停，这会使人总是处于一种紧张的、愤怒的状态，可不能这么生活，我们需要乐趣，需要停下来歇一歇，需要和朋友们进行一些积极的社会活动，我们可以上网随便看看什么，我们需要一些正常的活动降低我们的压力。我们需要让大脑活动兴奋起来，需要一些外界刺激，哪怕是读一本有趣的书，出去走走也可以；通过娱乐活动减压也很好。有些人看报纸觉得是一种娱乐，有些人会觉得紧张、烦躁，因为他们看到一些负面的新闻会让自己不愉快，为社会的、世界的不公和灾难担忧起来；试着读一些让自己感到快乐的新闻或者故事。

4. 照顾好自己，这是第一位的。在没有人能够完全照顾的情况下，好好照顾自己，这是你的任务！父母照看自己的宝宝时，确保把压力降到最低。如果忙不过来，就找个专业看宝宝的保姆，不要把我们的压力、愤怒转嫁给宝宝。

5. 强调父母不能在孩子面前恼怒、发火。如果不幸，这一幕发生了，那就给自己一个惩罚吧－－这是为了孩子做的，比如，我们大呼小叫就得减分，第二天早晨我们没有这样，就给自己加几分，或者要求一个奖励；定一个标准分21分，每个周记一次总分，如果达到25分，就可以有个大的奖励，22分就是个小奖励；两个月之后再观察一下家中的气氛。这个是奖励的方式。那么惩罚的方式怎么制定呢？如果对家人或者孩子发脾气，那就做几个俯卧撑或者仰卧起坐来惩罚一下，即能减肥又能增强体质http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gifyour Kids, Not your Voice" TITLE="教育孩子过程中的情绪：学会抑制愤怒Raise your Kids, Not your Voice" />。或者用捐钱的方法...... 无论是发火、大叫、露出丑陋的愤怒表情还是说出难听得话来都可以使用这些方法。这些奖励和惩罚的方法十分有效，而且能够帮助你完成目标。

6. 易怒难控的父母，如果有必要的话可以进行药物治疗。

总之，我们有很多方法避免家庭中的愤怒，同时这些方法可以帮助家长给孩子树立榜样。不要用愤怒当作教育的工具，这是父母的任务。想要生气的时候，控制住自己的情绪，冷静下来。不要说一些能够挑起生气、气愤的话，快要说出来时就闭上嘴。愤怒冲上头时不要站起来，否则会糟糕的。别忘了传统的办法，深呼吸，像做瑜伽一样的呼吸。给我们自己一些积极的信息：我可以控制住自己的情绪，这件事情还不至于那么棘手，我可以处理好这件事情，我需要和别人商量一下，现在还不是解决这个问题的时候......，控制住自己的嘴巴，谁也不知道生气的时候会说出什么话来。坐下来，慢慢说，保持冷静，我们知道教育孩子需要20年的时间，所以不论遇到任何事情我们都还有时间找到更好的解决方法，不急于一时。现在你有了抑制愤怒、缓解压力的策略，good luck!