给孩子换个口味——木瓜牛奶羹_王静营养师

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给孩子换个口味——木瓜牛奶羹

(2013-06-27 15:09:42)

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分类：原创

眼看孩子们就快放暑假啦，而作为家长的朋友们就开始苦恼了，苦恼每天如何给孩子做既有营养又美味的食物了，那么今天就给大家介绍一款木瓜牛奶羹：

木瓜不但是成人爱吃，也是孩子爱吃的食物，它容易消化吸收，同时富含胡萝卜素，可以在体内转化为VA，加入牛奶后，它本身也含有VA，其中的乳脂还能帮助胡萝卜素的吸收。

做法：

1、第1步：准备好食材，将木瓜切成小丁、燕麦、樱桃、泡发好的银耳、酸奶

第2步：先将锅中的水煮沸，然后将燕麦倒入，这时用文火

第3步：其次放入银耳

第4步：最后放入木瓜，这时用比文火大点火，将其煮开，用筷子轻轻搅拌，以防溢锅

第5步：大概15——20分钟，放入樱桃和腰果

第6步：这个是木瓜燕麦羹

第7步：如果喜欢加入酸奶或者纯奶的朋友，可以在做好以后的汤中放入，这样可以减少牛奶的营养损失

第8步：我的是放入了酸奶，所以喝起来酸甜的，如果接受不了这个口味的，您就直接放入牛奶，或者干脆就不放也可以的！

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木瓜一般人都可以吃，尤其适合营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人使用。

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