大家可以根据自己家人的喜好和习惯，选择不同的搭配，今天我给大家推荐的是一款咸味的养颜色粥--瑶柱燕窝粥。燕窝含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，味甘性平、能滋阴润燥，还能增强免疫力。瑶柱，就是我们平常称的干贝，是一种能滋阴补肾的低热量食品。

材料：燕窝2盏、瑶柱适量、大米80克、清水适量、蔓越莓（红枣也可以）少许、盐少许

做法：1、燕窝提前几个小时用温水泡软

      2、砂锅中放适量清水烧开，将洗干净的大米放进锅内

      3、瑶柱也跟着放进去

      4、大火煮开后改中小火煮至大米开花

      5、然后将燕窝和蔓越莓再煮一会儿，燕窝透明了就可以了

      6、出锅前加少许盐调味