“四月不减肥，五月徒伤悲”，这话真是一点儿不假，以前我还只是听听算了，今年觉得压力山大啊，前所未有的觉得自己长胖了，特别是腰，游泳圈开始显现，这多余的肉贴在身上那是万般的不舒服类，给自己下了指标，六月之前必须甩掉五斤肉。此博为证，5月31号我来汇报哈。

    作为吃货的我，要节食有点困难，不准备启用，因为自己心里清楚，执行力绝对滴不强，还是从稍改善一下饮食结构和坚持少量且固定的有痒运动比较靠谱。墙裂推荐一下今天这款罗汉果糙米粥，因为罗汉果和糙米都具有通肠、治疗便秘的功效，能帮助清除体内多余的油脂，而且糙米还具有很好的饱腹感，有利于控制食量，灰常滴适合减肥瘦身的筒子。

材料：糙米120克、糯米40克、罗汉果半个、盐一小匙

做法：1、糙米洗干净后，加清水浸泡24小时（如果是夏天吃，请放入冰箱浸泡）

      2、泡好后沥干水和洗干净的糯米一起备用

      3、锅中加入足够的清水（约1200ML），放入半个罗汉果

      4、大火煮开后，加入盐继续中火煮10分钟

      5、倒入糙米和糯米，再次煮开后，转小火煮40~~50分钟即可。

补充：1、罗汉果本身带着一点点甜味，如果喜甜可考虑另加少许砂糖调味

      2、罗汉果性凉，虽然对瘦身效果不错，但也不能吃多哈，一周2次比较好。