正是春夏交替的时节，虽然还没有到烈日炎炎的时候，但天气还是很干燥的，最好经常地吃点清热、去燥的食物，帮助调理一下身体，以便合好地适应天气的变化。

    银耳、百合、绿豆，这三种食材都具有清热、润燥的功效，适合各个年龄层次的人食用。

材料：干银耳10克、鲜百合30克、绿豆50克、清水1200ML、冰糖20克

做法：1、绿豆提前用清水泡发，干银耳也用水泡发后，去掉黄色的根部、分成小朵备用

      2、鲜百合洗干净，和绿豆、银耳、水和冰糖一起放入豆浆机，启动豆浆机打成豆浆即可。

 小贴士：如果买不到新鲜的百合，用干的百合泡发也是一样的。