国庆刚过，老爸的痛风又犯了，据老妈讲，这次是痛到膝关节了，以前都是脚后跟痛，而且疼痛的剧烈程度也加大了，间歇期也缩短了，今年都发做了四次，简直是痛不欲生啊！至亲的人得这种病，也真是揪心！不过，通过对老爸生活习惯的观察，我觉得他还是饮食上面没太注意，要想控制痛风少发，还真得在饮食上下功夫！

   那么痛风病人究竟有哪些饮食原则呢？

   第一、控制食物摄入总能量，保持适宜的体重。研究表明：男子体重减少10%，可使血尿酸下降19.6mmol/L ， 但需要注意的是，不能过快的减轻体重，以免机体产生大量的酮与尿酸竟争排出。

   第二、要合理膳食结构。要适当限制碳水化合物的摄入，要低脂饮食，少吃动物性脂肪，可选择牛奶、鸡蛋等优质蛋白弥补蛋白质摄入的不足。http://s3/mw690/002ufYvLgy6MRhmsM8O82&690

    第三、要避免高嘌呤食物，主要是海产品及菇类等。http://s7/mw690/002ufYvLgy6MRhyX3Dw06&690
急性发作期，要禁食畜禽肉、鱼类及豆制品，多吃蔬菜水果及奶类。冬瓜西瓜可利尿，益多吃，值得注意的是：菠菜、蘑菇、芦笋的嘌呤含量也较高，急性发作期最好也禁食。

    第四、水分摄入要充足。肾功能正常者，每天饮水应达到2000ml以上,利于尿酸的排出，尽量选择白开水、淡茶水，不喝甜饮料，另外，夜间补水也很重要，以免尿液浓缩影响尿酸的排泄。
    第五、要戒酒。大家都知道痛风是不能喝啤酒的，因为啤酒中鸟嘌呤核苷高，又最易被吸收，而啤酒花中的特殊成分－异律草酮，对尿酸代谢也有一定的影响。而白酒和红酒，虽不至于增加痛风的危险性，但因为酒精对身体的不利影响是存在的，所以摄入也一定要限量。http://s4/mw690/002ufYvLgy6MRjzUkXF13&690

    第六、避免刺激性的调味品。首先要限盐，因为盐中的钠离子会促进尿酸沉淀。其次辣椒、胡椒、生姜等刺激性的调味品过多摄入会加速痛风患者的新陈代谢，会引起自身代谢产生大量的尿酸从而引发痛风。http://s11/mw690/002ufYvLgy6MRk6C8JQ2a&690
    第七、要适当运动。提倡适宜的散步、游泳、太极等不太剧烈的有氧运动，避免激烈的有氧运动，以免体内乳酸、ATP分解加速，产生大量尿酸。http://s5/mw690/002ufYvLgy6MRkzjg6o24&690
    第八、适当补充维生素、矿物质，可提供由于限制动物性食物所损失的矿物质。值得注意的是要慎重补充B族维生素，研究表明：维生B1、B12及烟酸要降低尿酸排泄。可以多补充维生素C，它可促进尿酸盐溶解。
    结合以上几点，发现老爸真的不太注意饮食习惯，最多他也就限制了啤酒和海鲜的摄入，所以他的痛风发作越来越频繁，看来，不从饮食下手还真不行呢！必须的，赶紧得叫他注意了！