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★我们为什么要坐月子？

女生一辈子有三次可以改善体质的机会，第一次是初潮期/第二次是做月子时期/第三次是更年期/那这三次里面，又以做月子时期最为重要。

大家会问为什么呢，因为怀孕期间，为了能让宝宝能健康的成长哦，我们身体有做了很大的改变，你在不知不觉中你的心跳可能每分钟会多跳几下，你的呼吸等也会有增加，你的血液容量也会为了你的宝宝的成长，有呈现一个增压状态，所以我们在生万小孩之后呢，我们要把我们自己的身材恢复到怀孕之前小姐那个状况呢，那重中只重就是我们说的做月子的黄金30天。各位妈妈要把握着这黄金30天，把自己的月子做好。

做月子为什么是前30天，而不是40天50天60天，大家想想如果我们割到手，什么时候恢复的最快，其实就是前面的几天，所以生完宝宝的前30天是最黄金的时间，那如果是抛腹产，或者小产，那月子最好做到40天!

★如何做一个优质的月子呢？

做月子也要讲求时机，美国巴非特说过：“在错误的跑道上蹦跑也没有用”。做月子也是一样的意思拉。妈妈觉得好高兴哦，可以补了，好，就开始大补特补，那天就麻油鸡呀，补品呀，猛吃，这些其实是错误的哦。应为已经是错误的方法，你再一直补，那是没有意思，反而造成虚不受补。

所以我们应为遵循的是一套循序渐进的理论，把你的身体底子打好，慢慢的，一步一步补上来，比如说

★第一周：是注重排除恶露，把子宫清空，让子宫在一个真空状况之下。

        因为我们怀孕这9个月我们其实都是没有生理期的，

       所以第一周我们要用猪干还有生化汤，把整个子宫清空，自宫在一个清空真空的情况下，它才会去再生，它才会长的好，不会说里面有些东西粘在上面张不好。

★第二周：是一个调整腰酸背疼的黄金时期。

        因为女生的骨盆就很小，产道也很小，那要让一个宝宝通过产道顺利的产出，是需要经过很大的一个变化，那我们在怀孕期间，全身的胫骨都在一个松弛当中。

        所以，第二周，我们是用一个猪腰还有杜仲去帮助你把整个胫骨给缩回来。做一个活化的动作。

麻油鸡”

经过第一和第二周的条理，底子已经打好，那我们可以在第三第四周，开始大补了哦。

★第三周与第四周最好的食补"麻油鸡"!

因为麻油有充