玉米，亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子；粤语称为粟米，是一种高产量高脂肪的营养食品，但是甜玉米相对玉米来说，种植的技术要求又高了许多，所以产量相对较少。正是因为它的高脂肪，所以还是提醒喜欢吃玉米的朋友们，切勿贪吃，建议每次食用不要超过1根,玉米饮每次食用不要超过200ML。

材料：甜玉米 牛奶 水 蜂蜜黄油

步骤：

1、玉米洗净切段；（图1）

2、放锅中加清水至玉米平，到入200克的牛奶（纯鲜奶）；（图2）

3、加入黄油15克，（没有黄油加色拉油也可以，但味道会差很多）再根据各个喜好，加适量的蜂蜜；（图3）

4、煮半小时后，捞出玉米，把其中一段的玉米粒掰下，和煮的玉米汁一起用搅拌器搅拌；

5、玉米直接可以食用，也可以沾汁食用，汁也可以当饮料食用，俱佳。（图4）