我这个人向来食欲不强，所以一直比较瘦，吃什么都行，吃到不饿就好，极少吃到撑。

万事都有例外。

上周五下午四点多，感觉饿得慌，馋肉，这是极少有的情况。

前几天刚听同事总结，姨妈即将来访前，人都会变得很馋。对照一下，还真对啊。

难得有“馋”的感觉，还如此强烈，不想外面吃，整了几个速菜，我和贝爸在家小酌，贝爸边吃边喝，我则专心干吃的，而且专干掉那些肉类。

结果，一不小心，吃多了。当意识到吃撑了的时候，为时已晚。

要不说呢，控制欲望很难，一不小心，就被欲望反控制。

有科学研究发现，吃饭时，胃对食物的感觉要15分钟传到大脑。

所以，吃饭慢的人，当大脑意识到吃饱了时，吃进去的量刚刚好。

但吃饭快的人，当大脑意识到吃饱了时，吃进去的量早已超过身体需要的量了，这样，吃饭快的人每顿饭都相当于超量吃，所以易胖。

吃撑了咋办？没法办……

虽然睡前也揉肚子、微运动，但50+的人消化能力还是弱的。睡觉时，胃里还是胀胀的，但还好，并没影响入睡。

但睡到半夜突然醒来，屋里很暗。看表，才两点半，去个卫生间，回到床上想继续睡，却翻来覆去睡不着，眼看三点了，睡意全无，这可咋办？

赶紧拿出我的杀手锏——站桩。

每每遇到问题，没有站桩解决不了的。

贝爸睡得很香，呼吸声音均匀。我悄悄地摆好架式。最初的打隔放P过后，渐渐地入静了，似乎一切都停了下来，没有贝爸的呼吸声，周边万籁俱静。

头一次大半夜站桩，感觉还有点新奇。本来想站个十五分钟就睡觉的，但桩感太好了，意识不到时间的流逝，仿佛停滞一样。

突然，我听到了鸟叫声，特别清脆，特别悦耳，特别清晰，特别近，好象就在我头顶上方，我静静地聆听这动听的乐曲，非常美妙的感觉。

忽然，有一个意识钻进脑海：怎么大半夜的，会有鸟呢呢？我的意识渐渐清醒，鸟叫声却渐渐远去。看了看表，居然已经四点了。这么说，已经站桩一个小时了吗？

鸟呢？在哪儿叫呢？再侧耳倾听，很遥远、很朦胧、很隐约的，似乎真的有鸟叫，但我不确定。

回到床上，继续睡觉前，还回想了一下刚才那清脆动听的鸟鸣声，虽然不可思议，也没来得及细想，就沉沉地睡去了。

再醒来天已大亮，贝爸已经起床，时钟指向6点。

周六计划去九道缸景区的，赶紧收拾，准备出发。

工中号一直在分享将健康养生融入到生活小日常中，不知道不觉间，身体越来越好。

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