每个女人都希望肤白胜雪，拥有花一般美丽的容颜。可是女人的容颜也如同花一般娇弱，经不起岁月的侵袭。顾镜自怜，总会在不经意间发现，昔日无暇的肌肤浮出了斑斑点点。

求助于美白产品，却总难免汞、铅等重金属的侵害。而遮暇修颜的化妆品，虽能一时修饰容颜，可是却可能让皮肤越变越坏。那么怎么样才能恢复昔日如玉般的肌肤，告别烦人的斑点呢？

首先，让我们来看看色斑是怎么产生的吧。

在我们的体表皮肤中的基底层的细胞中间有大量的黑色素细胞，当阳光紫外线照射皮肤时，皮肤就会处于自我保护状态，黑色素细胞就会分泌产生麦拉宁黑色素，激活酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶与酪氨酸和麦拉宁黑色素反应，生成一种叫“多巴”的物质。多巴也就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化后，释放出黑色素。黑色素又经由细胞代谢的层层移动，最后移动到皮肤表层形成色斑。

因此，一个人的皮肤的白晳程度，除了遗传之外，主要与黑色素细胞分泌水平、紫外线、酪氨酸酶、酪氨酸等相关。了解了色斑产生的原因，那么接下来防斑驱斑的工作就得心应手了。

1.减少阳光和紫外线照射

紫外线是白皙肌肤的大敌。阳光中的紫外线和其他来源的紫外线，都可以激活酪氨酸酶的活性，导致黑色素分泌增多。大家在阳光下游泳2小时，就可以明显感受到裸露皮肤的黑白变化，所以要防斑一定要减少阳光和紫外线照射。

阳光中的紫外线分了长波段（UVA）、中波段（UVB）、短波段紫外线（UVC），UVC几乎全部被地球的臭氧层吸收，不能到达地面；UVB可引起晒伤、脱皮、炎症、红斑和皮肤老化等；UVA穿透力很强，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，甚至穿越云层，可以直达皮肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。因此，要想皮肤白晳，不仅要防止能晒伤的UVB，还要防止能晒黑的UVA。

一些喜欢使用欧美防晒用品的女性需要注意，由于欧美人认为皮肤黝黑是健美的象征，所以不仅不在化妆品中阻断UVA，反而在化妆品中要添加晒黑剂。

大家平时外出要尽量避开10：00~15：00时间，外出时要涂防晒霜，最好打深色的遮阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿长袖外衣等，特别注意脸部的防晒，并最好在阴凉处行走，要注意，阴天的云层并不能阻挡多少晒黑紫外线，因此，即使阴天，仍然要注意防晒。即使是冬天，长波段紫外线仅仅比夏天减弱了20％而已，冬天也要防晒。

2.抑制和降低酪氨酸酶活性

酪氨酸酶的活性与黑色素分泌的多少呈正相关，当酪氨酸酶活性增强时，黑色素分泌就会增多，而皮肤颜色会变深，出现色斑。所以抑制和降低酪氨酸酶活性是驱斑的关键。

那么该如何抑制和降低酪氨酸酶活性呢？紫外线和雌激素能增强酪氨酸酶的活性，那减少接触紫外线和减少雌激素和类雌激素的摄入就可以降低酪氨酸酶的活性。植物雌激素的食物主要分为异黄酮和木脂素，异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、石榴、银杏、葵花籽、洋葱、咖啡和橙汁等食物中。蜂王浆含有动物雌激素，为了防斑这些食物要少吃。

由于酪氨酸酶是一种铜结合蛋白酶，铜和蛋白的供应减少，酪氨酸酶的活性也会降低。生活中的黄豆、猪肝、河虾、糙米、豆腐、鸭肉、精白米和土豆等食物铜含量都比较高，如果要驱斑，这些食物要尽量少吃。

酪氨酸酶要和酪氨酸反应，才能形成黑色素，因此，酪氨酸的降低，会导致酪氨酸酶的作用降低。所以富含酪氨酸的食物也不能多吃，吃多了合成黑色素的基础物质也就多了。常见富含酪氨酸的食物有土豆、地瓜、奶酪、巧克力、动物内脏、白萝卜、茄子、豆类、蛋类、奶类等。

同时，酪氨酸酶的活性与谷光甘肽有关，谷光甘肽能通过络合铜离子而抑制酪氨酸酶活性。谷胱甘肽含量与维生素C和阿尔法硫辛酸这样的前体物质呈正相关，也就是说，维生素C含量高，则谷胱甘肽含量高，谷胱甘肽含量高，则酪氨酸酶的活性被降低，皮肤变白。所以多吃富含维素C的食物可以美白驱斑。富含维生素C食物有酸枣、枣、菠菜、萝卜缨、灯笼椒、油菜、尖辣椒、猕猴桃、菜花、苦瓜、蚕豆、红果、西兰花、枸杞、草莓等。

再就是酪氨酸酶与色氨酸吡咯酶的活性相关，色氨酸吡咯酶活性的增加也会抑制酪氨酸酶的活性。

因此，抑制和降低酪氨酸酶的活性，我们可以采取的方式有防晒、减少含铜、含酪氨酸食物的摄入，增加维生素C食物和谷胱甘肽的补充，可以对防斑美白起到辅助治疗的作用。

3.保持乐观愉快的情绪

不良情绪，比如忧虑、抑郁、伤心、绝望等，会导致脑部下视丘分泌的促黑色素细胞激素增加，导致黑色素的分泌增加；因此，如果要防斑，就要注意自我的情绪调适，保持规律的生活，乐观愉快的情绪，充足的睡眠和恬静的心情。

4. 驱斑的小妙招

如果你能做到以上几点，你一定能拥有如玉的皮肤，就算已经出现的色斑也会慢慢淡化。可是很多女性爱美的心情是一刻也不能等的，那么我再为大家推荐以下比较快速的驱斑方法。

1）维生素E胶丸与维生素C注射液交替按摩

维生素E和维生素C具有较强的抗氧化作用，两者交替使用，每天按摩色斑部位5-10分钟，可以淡化色斑。

2）自制面膜

胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象。做法也很简单，将胡萝卜打成汁，均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净，每天敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

　 鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，黄瓜既有美白洁肤作用，又可以防止皮肤老化，增加皮肤弹性。想要去斑，不防试下黄瓜汁做的面膜。

柠檬，国外的美容专家称其为美容水果。柠檬汁可以洁肤美容，能令肌肤光结细腻。它富含的柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。蛋清+柠檬汁做面膜，也是不错的去斑美白的方式。

此外，像冬瓜汁，猕猴桃汁等都可以作为去斑面膜的材料。

当然你也可以选用中药去斑面膜。白芷、白蔹、白茯苓、白芨、白附子、白术、白蔹、珍珠粉等适量配比，也具有良好的去斑功效，但是自己研磨的粉未由于过粗，难以被皮肤吸收，所以一定要由专业的机器磨出来的足够细的，而且要加上增加皮肤渗透的透膜剂，才能有更好的效果。

3）口服果蔬汁

西红柿汁、柠檬汁、猕猴桃汁，每天一杯，200毫升，效果会更好，只要持之以恒，只要内调外养，就一定会赶走色斑。

4）口服用药

维生素C、维生素E和谷胱甘肽含片可以抑制酪氨酸酶的活性，消除色斑。使用抗胆碱酯酶药、光感性药物、含硫基药物也对减轻色斑很有帮助，但必须在医生指导下使用。

掌握了去斑这几个要点，你就可以从源头上杜绝色斑的产生，就算是偶尔冒出的色斑，你也可以轻松的将它消灭在萌芽状态，从此拥有无暇的肌肤。

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