记忆可能是天堂，我们不用担心会被驱逐，记忆也有可能是地狱，我们想逃也逃不掉。

艾宾豪斯的记忆遗忘规律——1.大多数遗忘出现在学习后一小时之内，2.遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐渐稳定下来，3重新学习要比第一次学习容易。

最先记忆的内容印象最深刻。——我们如何在实际的学习和生活当中应用这个规律呢？至少有两点是可以从中获益的，1.学习的时候应该不断的变换学习的开始位置，比如说在背诵一篇课文时，不要每次都是从开始读到末尾，有时也应该从文章的中间部分开始斗起，这样才不至于只记得开始部分和结尾部分，却忘了中间部分，2.学习的过程中，留下一点点时间间隔，可以加强记忆的效果，特别是完成了某一部分学习内容后，更应该停留5到10分钟的时间来休息。

——记忆的结构。心理学家将能够尝试保持的记忆，成为长时记忆，而不到一分钟就忘了的记忆，叫做短时记忆，心理学家还发现有一种记忆的时间更短，不到半秒钟就忘记，并把这种记忆叫做瞬时记忆。 

记忆的过程——瞬时记忆是记忆的第一步，外界事物现在瞬时记忆上留下痕迹，那些比较特殊的强烈的刺激，受到我们的注意，就会选择进入短时记忆，那些没有被选择的自己，在随后很短暂的时间内就迅速消退了，其实大部分情况是他们还没有自行消失后，就被后面进来的刺激所覆盖了，进入短时记忆的刺激，再次排队等候召唤，准备进入长时记忆，因为短时记忆容量有限，如果要记住的内容比较多。就会有一些内容来不及进入长时记忆而被挤掉，而那些进入长时记忆的内容也要定时整理一下，如果随便放置一时需要也会找不到。

遗忘是怎么回事——

1.遗忘是记忆的痕迹，慢慢消退的自然过程。

2.遗忘是记忆的内容的互相干扰所引起的。这种干扰有前摄抑制和后摄抑制。最先学习的部分是受到中间部分的后摄抑制，最后学习的部分，只收到中间部分的前摄抑制，而中间部分则收到前面部分的前摄抑制和后边部分的后摄抑制。

3.遗忘是由于没有可以依赖的线索造成的。遇见了一个熟人，你想给他打个招呼，却突然说不出他的名字了，好像就在嘴边，却怎么也想不起来，你知道你没有忘记他的名字，你可以肯定的说，如果把他的名字和其他人的名字摆在你面前，你能够指出哪一个是他的名字？生活中这种现象常常发生，心理学上称之为舌尖现象。

这种现象说明我们大脑里确实可能存在某些东西，这些东西我们一时不能回忆出来，现实生活中还有这样的一个例子，在你离开一个地方后，比如你之前呆过的学校，你可能会逐渐忘记了，这里发生的种种事情，忘了曾经。拥有的快乐童年，忘了曾经朝夕相伴的小伙伴，不过一旦你再次回到这个环境，往事，说不定就会像波涛汹涌般撞进你的每一根神经，这里的每一个角落，在你的脑海中都对应着一个深藏着的故事，你仿佛自己又回到了那个消失已久的快乐时光。

一些有趣的记忆现象，1.回忆的最佳环境就是记忆时的地点。2.学习到什么程度效果最好？遗忘曲线告诉我们，学习过后还要不断的复习，那么复习到什么程度才不会忘记，有没有什么方法可以让我们记住以后便不会再遗忘，心理学家发现，如果你复习学习材料时，记住以后再继续学习几遍，就不大会遗忘了。一般来讲，如果你在学习了十遍才记住材料的话，在学习五遍就可以了，也就是说学习的程度达到150%时，效果最佳，读者如果不喜欢定期复习的话，可以试试这个办法。

记忆的自我参照效应

——医学院的学生常常碰到这种情况，每当老师介绍一种病症的时候，学生总免不了先想到自己是否出现过类似的征兆，如果不巧，有两三点，看似符合，就开始惊慌，怀疑自己是否已经病入膏肓，其实自己一点是都没有，有人把这种情况叫做医学院学生综合征。

我们在学习新东西的时候也常常会这样，如果学到的东西与我们自身有密切关系的话，学习的时候就有动力，而且不易忘记，因为我们再回忆有关的自己的事情是最不可能出现遗忘，我们把这种现象称之为记忆的自我参照效应。

特殊事件，不随时间消失的记忆。

——有些事情是我们一辈子都不会忘记的，这些事情发生时你在干什么，你都能一清二楚，甚至当时的。情感现在回想起这件事情的时候，都会一并引发，他就像是被永远定格了的照片一样，长久鲜明的保留在我们的脑海里，心理学上称之为闪光灯记忆。

前瞻性记忆。什么时候要给某人打个电话，几点必须吃药，几点开会，哪一天要考试，等我们把这种在某个特定时间要做的某事的记忆称之为前瞻性记忆，与之相对的是我们前边讲的继承制为回顾性记忆。这两种既有很大的不同，回顾性，记忆好的人，前瞻性记忆不一定好，反过来也是一样，我们前面已经讲过，过去发生事的事情会随着时间的流逝而逐渐消退，对前瞻性记忆来说，并不是离现在越远的事情越容易忘记，心理学发现让一个人记住，一个月后要寄一封信，与让他两天后去寄封信的记忆，效果是差不多的，有时我们感觉预定要做的事情，离现在的越远，好像越不容易忘记，反而是那些马上就要做的事情，容易被我们忘记。