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青少年心理咨询师心理咨询家长沟通咨询 |
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哈雷心理暗示积极消极情绪 |
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心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。它是人们日常生活中，最常见的心理现象。
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分类： 哈雷读书笔记 |
为什么生活中有人可以做到，独立自主、创意梦想、天赋才华、财务自由是如此容易，但对于大部分的人而言，却非常困难？如果我们复盘自己的人生，就会找出原因：不够好、不够美、不够健康、没人爱、没有天赋、不自由、钱不够多、没时间做自己喜欢的事，更惨的是连自己喜欢什么也不知道……人生似乎总是事与愿违，找不到生命的意义……
《人类木马程序》
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哈雷读书寻找内在的自我幸福欲望需求 |
分类： 哈雷读书笔记 |
幸福是什么？每一个人都有自己的解读。每个人的解读都不同，甚至一个人在不同时期都可能有不同的解读。什么是幸福，从来都没有一个确定的答案。不过可以确定的是人人都在追求幸福。哲学家亚里士多德就说过：“幸福是人类存在的唯一目标。”每个人都根据自己对幸福的回答去追寻着各自的幸福。幸福就好像一座灯塔指引着在茫茫人海中漂流的人们。大家从不同的航线出发，但目标都是灯塔所在的幸福港湾。
《寻找内在的自我：马斯洛谈幸福》这本书就是马斯洛给我们的幸福问题开
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多思考者哈雷读书想太多特质自信独立 |
分类： 哈雷读书笔记 |
本书作者：克莉司德·布提可南，法国心理咨询专家，个人成长与沟通教练，被誉为“国民心理师”，拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和催眠治疗理论。
生活中我们常常会遇到这样一类人，他们总能察觉到别人不易察觉的点，抑或是很容易共情他人的情绪和感受；在工作上，他们也总是追求完美，大脑能不断地涌出各种想法；但在社交中，他们看起来好像很难融入别人的圈子，思考和顾虑都非常多，我们也可以把他们称作“多向思考者”。
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和别人相处时，因别人的一句无心之说或是不经意的某个动作，我们突然大发雷霆或是歇斯底里，判若两人？但当冷静下来后，我们感到匪夷所思，为什么当时我们的反应会如此激烈，到底是什么影响了我们的情绪？
我们之所以会情绪失控，是因为受到内心的小孩所影响，对事情做出扭曲的解读，并自动采取相应的保护策略。
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蝴蝶抱放松训练想象放松肌肉放松放松法 |
分类： 心理咨询 |
腹式呼吸法——
练好腹式呼吸首先要选择合适地点和时间。地点最好选在空气质量好的树林里、阳台上等，时间方面一般在早上练习比较好，早上空气很清新。
1.为了确保吸气时
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