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幸福人生心理咨询
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你看到的,是否只是你想看到的自己?

(2018-07-25 12:22:22)
分类: 个人成长-成长不烦恼

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当我跟别人说我是心理咨询师时,常常会被问到的一个问题:那你是不是都知道别人在想什么呢?似乎心理咨询师有“读心术”,可以3秒内看穿人心。我无法看穿人心,但是我却知道,正在看着这篇文章的你,你的性格如何。


“你需要别人喜欢并尊重你;你有自我批判的倾向;你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来。你与异性交往有些困难,尽管外表上显得很从容,其实你内心会不安。


你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化,厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪,别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。


你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际,而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。”


这段描述如果不是百分之百的你,至少也是百分之八九十的你,是吗?


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开个小玩笑,我并没有读心术。


刚才那段描述引自一位教授Bertram R. Forer ,1948年,他准备了一份心理测试问卷请学生们填写,填写完第二天,教授准备了一堆一模一样的性格分析报告,报告内容也就是刚才的那段话。教授请学生们看报告是否符合他们的性格,结果学生们认为的平均符合程度高达85%!为什么会这样呢?


因为人都倾向于去相信一些笼统的、一般性的描述。同样都是人,我们有着一些共同的意识,共同的性格特征。当一个描述放之四海而皆准且模棱两可的时候,比如“你喜欢生活有些变化,厌恶被人限制。”,则我们会去相信,并从大脑中调出证据来支持这句话。


所谓星座、所谓只有几道题的心理测试会让你觉得准,都是这个道理。因为他们的答案适用于任何人,并且对于你认识你自己,几乎没什么意义。反之,会让你陷于其中,反复不断地去验证测试所说的样子,限制自己性格和独特面的发展。


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一个人会去相信星座,或是喜欢测各种毫无依据的网络心理测试,很有可能是缺乏安全感,想要去寻找关于自己是如何的,以及“应该”怎样判断和生活的确据。


然而诚然如之前所说,星座、几道题的测试并不能给你带来安全感,反而会辖制你。1948年便已经证明了的“算命”小把戏,如今切勿再信。


再延伸来说,甚至你从一些书籍上所看到的描述,很多时候你看的也只是“你想看”的部分。


或者你想从育儿书里面看到每个孩子“应该”如何,以减轻育儿焦虑,并且这是一个简单的方式,使你无需花更多时间与耐心在孩子身上,而可以直接“判定”孩子是否达标。


或者你想从夫妻的书籍里看到丈夫/妻子“应该”是怎样的,TA有什么没有做到的部分,TA有什么责任,而“我”所遇到的困境与书中那个可怜的丈夫/太太一样,都是因为对方没有负起责任来。


或者你想从自我成长的书籍中去定义自己,将自己归为某一类,于是遇事时会常常将自己囿于其中,说着“我就是这样啊”!


常常自我省察,当你迷信于一些没有信效度的网络测试时,是否是因为你因对自己的了解不够而觉得不安,或是不太能自我接纳呢?当你看书时,是以书上所说的去判断自己判断他人,还是真是去审视自己,看看如何提升自己呢?


多听听内心的声音,愿你更认识自己,也更得心的自由。


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