作者：刘鸿娇（本公司专任心理咨询师）

共生存现状
       常常听到这样的独白：“我活得好累，因为我对别人太好了，总是考虑别人的感受。”、“我的孩子要是能够听话一点，我就不至于这么焦虑、“要是我的丈夫有点时间规划的话就好了”……
       初听起来，我们会觉得这些话都很对，显然说这些话是因为我们被错待了，也或者是被环境所迫，所以只好如此选择。可是我们会发现这样的境况没有任何改变，你还是过于考虑他人感受而生活好累；孩子依然不听话，你还是陷在焦虑当中；丈夫还是没有时间规划，你只好一边抱怨一边忍受。

哪里出了问题？
1、不接受现实。拿第一个例子来说，你活的好累，因为你总是考虑别人的感受。你不接受现实，你活在你自己创造的童话世界中，这个童话世界充满美好，事事完美，只要你考虑所有人感受你就可以让所有人满意，而且任何事情都进展顺利。而你就像一个瓷器娃娃一般单纯和美好，可惜这个世界不是童话世界，你也不再是幼小的你，你唯有长大，承担起你能承担的担子，你才能够不那么累。你需要区分你能负责的是什么？这种状况的你，与许多人共生存，任何一个人、任何一个情绪都完全的牵动你的情绪与行为，你还没有完全与他人分化。
       尝试接受现实，接受有人会对你不满，有人会不喜欢你，你会有失败，就算你再努力也是如此。逐渐接受不完美，你就能够逐渐与他人分化，从而接受现实。

2、转移焦虑。有太多的家长在面对人生的焦虑时就开始转移在孩子身上。中国的确成为了一个压力山大的国家，但是倘若父母亲没有面对焦虑的能力，孩子就要承担父母的压力。孩子要学业成绩好，父母才有面子；要能力强，父母以后才能有所依靠。如果你是一个为了孩子的事情焦虑且苦不堪言的父母，可能你需要反思你生活中的焦虑是什么？你害怕的是什么？如果孩子一直不改变，你就要因此毁掉你的生活吗？
       父母亲需要明白的是，孩子不是你的工具，不是你生命的延续，所以孩子没有责任去完成你没有完成的使命。父母亲与孩子之间也要设立合适的界线。就算孩子还很小，父母亲也需要尊重他们的想法和选择，不放纵也不溺爱。

3、责任不明晰。在夫妻关系中丈夫没有时间规划，倘若是他人倒也不会被殃及池鱼，可偏偏是丈夫，屡说无效，究竟怎么办呢？不用去尝试改变别人，除非他自己愿意改变。所以你能做的就是安排好你自己的时间，不会因为他没有时间规划而过多的影响到你的生活安排。其他就交给生活，让生活给他上一堂课。许多时候，人不会轻易改变，除非他因此受了苦楚，才能痛下狠心去改变自己的恶习，所以也许在他承受苦楚的时候你能够陪伴在他身边，不指责，给他时间让他自己反省就好。当然也有的情况是他永远都不改变，而你屡说无效，那就接纳之。这就好比一块白纸上面有一小个污点，无须定睛于那个小污点一样。

        总归来说，都是界线不明晰导致的。不清楚自己的责任和他人的责任，在任何关系中，共生存的关系都是危险的。因为一旦共生存，你就想控制他人，你就想控制情境。可是你却忘记了，你能控制的是你自己，你能改变的是你自己，只能改变你的思维方式和行为，而不是改变他人。