作者：文颖（本中心专任心理咨询师）

“算了，跟你也讲不清楚，一句话讲不好就要吵。”

“哎，算了吧，在一起总是吵吵闹闹。”

“算了就算了，谁怕谁？”

“算了，不想讲了，反正你也听不懂”

“算了算了，懒得跟你计较了”

……

生活中似乎充斥着很多“算了”，你会不会也脱口而出，是不是也听过别人如此对你说？每当说“算了”的时候是怎样的心情？而被说“算了”又是什么心情呢？

也许我们很快就陷入到争吵或者冷战之中，甚至像没听到一样继续该干嘛干嘛，但这样便错失机会去了解----“算了”想要告诉我们有关自己、对方和关系的宝贵信息。

说“算了”

比如自己的意见常常没被听见和重视，甚至还会被打击，TA可能在以后需要表明观点的时候会说“算了，不想说了，说了没用”。

而这个“算了”乍看起来是拒绝沟通和连接，但其实有很复杂的心情。有对对方的生气，生气的是自己以及自己的意见常常不被尊重；有无奈挫折，好像不知道可以怎么说、怎么做，才能让对方认同和高兴，而自己长期以来的经验就是“我说什么都没用”，所以就告诉自己算了吧，何必再说？不如闭嘴；“算了”背后也有难过，难过的是为什么自己在对方眼中如此没有分量？好像能得到的待遇就是“拒绝”和“打击”，是自己真的不够重要吗？

不同的“算了”背后基本上都有很多复杂的心情，所以下次当你不经意间又说出“算了”时，请抓住机会去体会自己复杂心情，除了生气不满，还有无奈？伤心难过？还是害怕？当伴侣之间能够去沟通和抒发这些深层的心情时，便不再停留在表面的争吵或冷战，关系也有机会变得更亲密。

听“算了”

除了说“算了”的一方要积极去体会自己的心情，听到“算了”的一方也要冷静客观。

一方面你要处理自己被拒绝的心情，乍听“算了”确实像拒绝，好像TA都无所谓，甚至语气也有点阴阳怪调，你当然也很容易生气，但为了避免战火升级，请在意识到自己喉咙冒火，口出恶言之时深呼吸，深呼吸，承认自己现在很生气很生气，但离开这个话题或者离开TA一会儿，只有情绪稍平复过后才能有更全面客观的思考。

当情绪平复一些过后，想想对方为什么会说“算了，说了也没用。”这跟你有没有关系，你们的关系中是否累积了好多没被处理的“不愉快”？你是否忽视了对方一些隐晦的信息？是不是对TA的否定和拒绝太多？

有这样的反思和预备，当对方愿意跟你有一些深层交流时，你便不至于很快就跳去跟TA理论或者算账，而是彼此都有机会聊心声，这个过程中你也可以跟TA分享在听到“算了”之后，你处理自己的愤怒是多么不容易，这便成了心与心的交流。

让“算了”成为培养亲密的机会

所以，每次“算了”，对于说的人和听的人，都可以去了解和探索很多信息，特别是关系还算亲密的时候，一定不要忽视那些不经意的小小的“算了”，让每一个“算了”成为改进关系的入口，培养亲密的机会。

但如果有人对关系真的绝望到“算了”，痛苦到好像唯有放弃关系才会好过一点时，可能是关系陷入到看似无希望的死胡同了，希望能接受专业的心理帮助。

点击左下角“阅读原文”可查阅文颖老师的文章：《与深层情绪相处》http://blog.sina.com.cn/s/blog_85f485470102v1eb.html