作者：黄萍萍（本中心专任心理咨询师）

何谓依附需要

所谓依附需要,就是被重要他人无条件接纳,在重要他人心中居首位的需要。在生活中，我们的重要他人是我们的至亲，还有恋人、丈夫/妻子，以及非常重要的朋友。我们对他们充满爱，同时，也希望被他们无条件接纳，被他们当成是最重要的，这是人之常情。

可是，人毕竟是有限的。就算是父母，他们固然给予我们很多的爱和照顾，但有时也会让我们感觉辛苦，似乎要非常努力，才能得到被他们所接纳，被重视。

若是我们的依附需要总是能被父母满足，那么，我们便会觉得自己是重要的，无论如何，都是被爱的。长大之后，对于自己想要的，我们敢于表达；同时，我们也懂得给予别人空间和自由，懂得给予和付出之间的平衡。这便是安全型的依附。

但若是我们从小到大，总是不能确定自己是不是被爱的，是不是对于世界对于他人是重要的，则我们的依附，是不安全的。

你怎样去满足自己的依附需要

当一个充满不安全感的孩子长大，不安全感不会自己消失，我们依然会去寻求安全感，依然渴望被无条件地关爱，被无条件地重视。

有两则小笑话，或许它们有一些夸大，但是却又代表了充满不安全感的人们去寻求爱的行为方式。

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对待重要他人，你是类似第一张图，想要抓紧和掌控以使自己觉得安全？还是第二张图，直接回避任何冲突，以使自己尽量不感觉伤害、不难过呢？

你的依附需求是可以被满足的

一个有安全感的人，他们能够给予别人空间，因为笃定自己是重要的，是不会被轻易抛下的；同时，他们也能适时表达自己的需要，让别人为自己付出关心。这样，不会让他人感觉到被控制、有压力，同时也让他人有机会来表达爱，自己又更加被爱，依附需求再次被满足，是正向的循环。

可是，如果你因为一直以来的不安全感而无法做到给予空间和表达需求的平衡，心理咨询、阅读相关书籍、或者是向一个很有安全感的朋友学习都是很好的方法。要记得，一切都不会太晚。