作者：刘翠平（本中心专任心理咨询师）

当持续进行你的愈合之路，接纳自己是持续的过程，其中旧的伤口慢慢被以一个比较健康的角度来看待、学习、减轻及处理。当你能够说出：“我曾经做过人工流产，我并不希望生命中有这个经验，但它已经发生。我学习到很多关于生命的事，我对自己的情绪比较能够掌握，当以后生命中不可预期的事发生时，我也不会太惊讶，因为这是正常的。这时，你的哀悼过程便已经完全结束了。

以后的生活还是会充满艰难的挑战，而这些挑战也将提供你成长的经验。

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接纳改变即是成长

接纳与从改变中成长是幸福健康的核心。接纳自己选择了人工流产，表示你已经从认为[生活应该永远是美满的]这种童话的想法中解脱出来。表示你开始接纳自己并不是完美的，但是却可以完整。美国诗人玛雅.安吉罗曾经写道：“活得快乐并完整的的女人，必定曾经温柔而坚强。她必须说服自己……她、她的价值，及她的选择是很重要。

健康的成熟女性需要自己去扩充人生的定义，并且理解她的人格是多么的无价。只要这样，她才能在尊重他人的前提下，满足自己的需求，成为坚强独立的个体。

练习一：和从前的你道别

当你成长并蜕变为成熟的女人，过去的你已经死亡了。和从前的你道别，有助于坚定你在痊愈路上所做的努力。

写一封道别信给你从前的自我。包括对过去的生活方式，对人工流产的想法和感觉的告别。包括从中所学到的东西，写完后可以寄给自己，有时间时可自信的阅读这封信。

练习二：说说你的故事

如果你没有和朋友说过自己的经历，现在是一个很好的时机。说出你的故事是一种拥有你自己的方式。可以去欣赏自己度过了这个影响你的生活及个性的经验。即使你的朋友没有提供任何的建议，这样的倾诉可以帮助你将隐藏的情感释放出来，一些内在的感觉与思绪渐渐被澄清。这种方式减轻痛苦、终至完全得自由。

接纳不会只是因为一个人已经厌倦了痛苦而来临。它是一个对她的生活与外在世界的微妙揭露过程。女人必须走向自觉的生活，仔细审视自己的信念，评估哪些对她是正确的，把那些不适当的抛弃！维持你的觉醒并持续成长，你的觉醒是需要一直被提醒的，这些来之不易的觉察是不易的。

在这八个步骤走完后，你可以增强你所发现的事物：

•          重新阅读你之前所写的练习，你的感觉及想法。

•          孩子的周年纪念日通常是令人沮丧的，不要期待很开心过这一天。做一些提前的安排和准备。

•          从那些会令你悲伤的事物中逐渐跳脱出来。当过去的一些记忆、画面跳出来时，不要害怕。运用所学的去管理他们。

……

截止到今天，如何愈合人工流产的伤口这个系列主题就要告一段落了。谢谢你们的勇气和耐心，或许这个部分对你来讲是从未触及的，愿它成为你生命路上的祝福。祝福你！

（前期的文章可以在过去本中心微信公众平台或博客中找到）