作者：刘鸿娇（本中心专任心理咨询师）

爱之伤

在爱情关系时，人们大都期望能够修得正果，但也不是所有你真心付出的爱情就能够走入婚姻的殿堂，所以在未进入婚姻之先，可能会遭遇分手的伤痛。

从爱情关系里彼此的投入与奉献到最后两人各自一方，这条路因为彼此投入过，彼此曾把对方当作最亲密的人，彼此分享生活中的点滴，爱情关系间的依恋已经形成，而因为各种原因不能持续时，人就必须要面对这种因为分手而带来的伤痛。我们若能够了解到这段伤痛的历程，我们就能更好的面对伤痛，而从伤痛中走出来。

分手心路历程

一般而言分手会经历四个心理的阶段：

1）矛盾期。这个阶段里情绪反复起伏，不断回想，期望能够恢复关系，不愿意接纳事实。有人在这个阶段情绪非常的激昂，并不能接纳分手的事实，有人甚至在这个阶段因爱生恨，报复对方。

2）哀伤期。这个阶段情绪常常充满愁苦，这个时候基本上知道分手已成现实，但是想到曾经共同构想的梦想，以及曾经在一起的日子，会陷入哀伤当中。

3）饱经哀伤，自我整合。这个阶段是最为低落的阶段，可能会常感孤单，甚至觉得自己的生活方向也开始模糊，心里充满愁苦，但是现代人很难好好的经历这个阶段，就需要面对自己的工作以及其他人际关系，所以很多人并没有好好经历这个阶段，而是从之前的情感关系中抽离，有的自我封闭，有的则不断投入新的关系，这样会导致以后的恋爱关系进入不健康的模式。在这个阶段里，需要允许自己哀伤，去看自己究竟什么地方失落了？最好能够有支持的群体，让你可以坦然无惧的和他们分享你的感受，确保不会因为这个恋爱而导致一些不好的信念，比如“爱情不可靠”“我是失败的”等等。

4）接纳人间分离的事实，重建内在的充实感，重建关系以及人生的方向。如果能够顺利的走过前面三阶段，那么进入第四阶段就会比较健康，能够以重新的视角去看待之前这段爱情关系，在这段爱情关系里，更清晰的认识自己，同时也看到失败的原因之所在，避免同样的错误再次发生，更加清晰自己的人生方向，这样之前的分手也就只是一场遗憾，并且会给自己带来成长。

需要注意的是，前面三个阶段，可能会来回跳跃，有时候又会容易陷入某一个阶段里，在这个时候能够有支持的群体，或者能够与朋友的倾诉，则会帮助你更好的走出来，如果分手对你的伤害过大，可以尝试接受心理咨询，帮助你找出之前爱情关系中的失落的是什么？重整自己重新出发。

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