作者：游建国（本中心国家婚姻家庭咨询师）

     上回提到了，人年岁增长了（没用「老」字，是因为它对大多数人来说，总有个负面的含义在里头），可以因为阅历的积累和智慧的增加，让自己可以活得很快乐。

     由于在我同侪之间看起来比他们年轻几岁，就经常被问，有啥保养的秘诀？经常按摩？使用什么保养品了没有？那我现在干脆公开一下我的秘密吧！姑且可以叫做游老老『不老理论』。

公开不老的秘密

     其实也不是什么秘密，太阳之下还有啥新鲜事呢？不过是收集一些自己觉得有用的原则，而且认真执行罢了。「当一个人注重正向心智活动（快乐少忧），并经常扩张其活动领域（保持好奇心和探索欲）时，相对的身体生理时钟有可能会因而减缓老化；配合健康的情绪和饮食，就这么简单（其实就是人人皆知的老话：「人老心不老」的复杂版）。」似乎是些废话，但是你若认真去做，还真管用，也不用去受拉皮的活罪。

三化原则

     仔细观察那些「人老心不老」的人的生活中包含了几个「不老」的秘诀，简而言之就是三个「化」：

     一、信念和生活关系要「合一化」。这就是刚才提到的，你若认为自己有用，就去找到适用的地方。可以参与一些同龄人的活动，把自己对生命的热情散发出来，影响周遭的「老人」。如果懂得不罗嗦的道理的话，也可以和年轻人接触，给他们一些人生的哲理。我的原则是尽量人没问就少说话；到了这年龄，要学着不让人讨厌。

     二、智情绪要「年轻化」。多了解年轻人在想什么、关注什么、做什么。不认同没关系，但是要了解，学着从年轻人的角度来看事情，会给年纪大的人有新的视野。什么QQ啊，微信啊，YY语音啊要懂得用、参与进去。当别人知道你的年纪，却又觉得你不是「老古董」时，就会接纳你，甚至欢迎你。情绪的放松，凡事放得下，不要过于计较，活得开心是首要

     三、生活饮食要「清洁化」。「化」是个动词，就是改变的意思，注意饮食卫生，特别是不健康的食物、饮食习惯要改变；不然现在医学这么发达，健康没有了，可是又死不了，活受罪又惹人厌，那可是地球上数一数二的大悲剧。发展一些嗜好，既养生又怡情，还能找到同好，其乐也无穷。总是对学新的东西保持兴趣；还要有固定的运动习惯，少坐电梯多走路；怎么健康怎么吃。

切莫「活在未来」

     最近，又有一位发秃齿摇的老友说我看起来比实际年龄至少要年轻十岁，我对他说了一句让他玩味良久的话：「其实，我只不过尽量让自己活在实际的年龄里，你却是大大超前，已经活在自己的『未来』(未老先衰)里了。」

     如果我们不懂得顾惜自己，信念上滞后、情绪上低落、生活饮食上依然没有节制和警觉，我们的身心灵状况怎么好得起来，肯定是比实际年龄大大超前了。

     今年是2014年，我也尽量让我自己活在当下，你呢？现在是活在哪一年呢？