作者：文颖（本中心专任心理咨询师）

一种「极不安全」的安全感

上回书说道「没有安全感」就是「基本需要未被满足」，特别是最基本的「被爱的需要」未被满足。然而在表达被爱需要的同时，往往的结果是把人际关系给破坏了。原因很简单：「需要本无错，错的是表达需要（获取满足）的方式」。

当有人说：只要你这样、那样，我就觉得有安全感了。你怎么看？我觉得这个安全感的根基太不靠谱，因为这相当于把生杀大权完全交在别人手上。只要别人不这样、不那样，你的安全感就碎落一地。这是不是太不安全了？所以把安全感完全建立在别人身上是一种错误获取满足的方式，当然也是极不安全的。

仔细想想，当我们把安全感的钥匙交在另一个人身上的时候，ta根本就不知道或是不明白ta被赋予了满足你感情需要的「重责大任」，因此当ta的行为和你的期望有重大差距时，就会带来很多的抱怨、指责。很有可能你会说，你怎么可以这样对我？你怎么可以在我这么急的时候保持沉默？你怎么可以让我这么没有安全感？你怎么可以明明知道我会一晚上都睡不着，却不打电话来陪我，弃我于不顾？不管我？于是，心田的天空飘过一片乌云，上面写着「没有安全感」，你从愤怒甚至压抑到窒息。当你愤愤转身而去时，留下了愣在当地丈二和尚摸不着头脑的ta。

没有安全感，这是你的事！

怎么办？首先要明确：没有安全感，被爱的需要未被满足，这是你的事。虽然要承认这一点似乎对自己很残酷，但事实确实如此。因为是你觉得不满足，是你不舒服，是你长期以来的缺乏使得你更加敏感，是你的心头上有一个空洞，别人或许做了一些事使你看到了这些缺乏，但别人没有义务对你因过去情绪需求失衡造成的缺乏负责。

没有安全感，你对此负责

所以，你需要对你的「没有安全感」负责，逐步改善和提升自己的安全感，这才是最安全的方式。

为自己负责的方式有很多种。

1、你可以思想你的价值和存在的意义，纵然有很多人不懂得如何爱你，但你的出生和存在本身是就是一个奇迹，充满了创造者的光辉！

2、你还可以参加一些课程、读好书，学习好的沟通方式，帮助你的伴侣可以安全地接近你；懂得用合宜的方式来表达需要，好让Ta心甘乐意来满足你的需要，在建立安全感一事上助你一臂之力，你们也可享受美好、负责的关系。

3、你也可以探索过去，先去安慰住在你里面那个需要未被满足的小小孩。勇敢的寻求专业咨询师与你一起探索，从过去走向未来。

唯有知道如何正确表达自己对爱的需要，才可能进一步健康地经营和配偶、家人、亲友的关系。虽然这可能会是一个长期学习、操练和成长的过程，但是它会让你距离幸福越来越近，是绝对值得的。

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