作者：刘鸿娇（本中心专任心理咨询师）

小莉的苦恼：母亲总是对自己抱怨父亲

小莉母亲打来电话，全是对父亲的抱怨，抱怨父亲不关心自己，抱怨父亲总是责备她，而自己却还是细心的照顾好父亲的身体。听着听着，小莉对父亲也开始心生怨恨，怎么有个这样的父亲，就站在母亲的角度为母亲打抱不平。

久而久之，一看到母亲打来的电话小莉就觉得不舒服，因为全是负面情绪的侵袭，小莉心疼母亲，看到母亲这样小莉也怨恨父亲，可是小莉除了可以打个电话骂骂父亲之外也不能做什么？再说，父亲真的压力也大，小莉也不忍心责骂父亲。

   所以小莉只好自己忍受着，还要处理母亲到给自己的一大堆负面情绪，而对父亲自然有了许多的意见，虽然不直接表达，但是态度上、言语之间充满着愤怒。

　　三角关系怎么形成的？

这就是一个典型的三角关系。三角关系来自于Bowen鲍温的家族治疗理论，该理论认为在人际系统中最直接的关系是两个人的关系，但是两个人的系统是不稳定的。当系统存在焦虑时，第三个人的参与能减少两个人之间的焦虑以维持稳定，因为两人焦虑分散到三个人的关系中。

只是这种三角关系会给家庭带来严重的破坏性，最终导致家庭的焦虑没有办法得到正确的处理甚至会导致家庭问题的出现。

具体说来，这个三角关系存在于父母亲和小莉之间，本来是父母亲自己的关系问题，但是小莉却成为了这个关系的第三者。小莉的参与会让母亲减少焦虑，能让母亲体会到女儿的关心，与此同时小莉可能在刚开始接到母亲电话还会很开心，认为母亲是信任自己，但是这样的三角关系是破坏性的，不会让父母亲的关系有好的进展，关系会冻结于此，父亲感受到女儿与妻子是一伙的，就更容易寻找外援，导致家庭关系的破裂。

如何打破三角关系？

所以小莉需要打破这个三角关系，从三角关系中退出来，不再成为母亲的情绪垃圾桶，而是让母亲也为自己的行为负责，而不是通过抱怨发泄就此了事。

小莉可以适当的倾听母亲，但同时也让母亲意识到自己与丈夫关系的疏离也有自己的责任，比如母亲不停的抱怨以及怒气的发泄，迫使丈夫的远离。同时这样做，只会让小莉对父亲产生了不必要的负面情绪，对全家人都没有好处。小莉的情感不能偏向任何一方，要客观的看待父母亲的关系，即便是口头的偏袒也会进一步造成三角关系的恶化，特别是父母之间。

告诉母亲可能需要通过一些其他的途径宣泄自己的怒气；多年的经验显示，抱怨是无法解决问题的，要开始学习用温和的方式向丈夫表达自己的需要。同时，也要智慧地引导父亲，若真的不想再听母亲没完没了的抱怨，就得要改变自己的行为模式，尝试对母亲多一点的问候与关心。这是小莉自己该有的角色，就是给予父母亲提醒即可，不再成为母亲情绪的垃圾桶。

这样父母亲关系中的冲突才能有所改善，而不是被三角关系所冻结、绑架。

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