资料来源：http://www.guidetopsychology.com/boundaries.htm

译者：邬美嘉（本中心专任资深心理咨询师）

      从定义上而言，界线是指所有对边界做出标记的东西。心理上的边界决定了一个人的尊严。当人说“你越界了”，即是指一种心理上的界线，该界线划分了会造成情绪伤害的行为和不至于造成情绪伤害的行为。

      我们都需要保护自己免于受到情绪的伤害，自幼年时期我们即开始因着该目的而无意识的建立起心理上的防卫，但同样的目的却也可能使我们建立起不健康且徒劳无功的行为。正确建立的界线，它不像心理上的防卫机制，而是一种明意识且健康的方法，保护我们免于情绪上的伤害。

然而，有些人很难设立界线──他们甚至有可能相信设立界线是无礼的，这很可能是来自于幼年时期的虐待经历。请注意，这里所说的虐待范围涵盖了从不太明显的情绪操控，一直到严重的性侵与身体暴力。但不论是轻微或严重的虐待，在个人的潜意识中，都是一种对个人尊严的冒犯。也就是因着这种对个人尊严的不断侵犯，说明了为何有些成人无法设立合适的界线。

为何会如此？那是因为他们在幼时没有机会发展好的界线来保护自己──大多数遭受虐待的孩子直观地知道，若你想要与虐待对抗，就会受到更大的伤害。所以放弃抵抗即意谓着更少的伤害。

令人难过的是，过去能确保你生存下去的防卫方式，若跟着你一起进入成年阶段，其实它伴随了的恐惧、不诚实与自我伤害坏会拖垮你的。但若能勇敢的坚持下去，你就能战胜自己潜意识中的防卫机制。

      如果缺乏界线带来你生活中的痛苦与问题，请记住，这个问题是有解药的。（待续）

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