作者：刘翠平(本中心专任心理咨询师)

坐着等不会改变任何事情

上周，朋友给我QQ信息：http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xnZVdstCicvOaDj8IicuKb5FqVLyiciaT15caDNKYjla0qePz2hrG2icUabrbADgcHVWCMGgrXT9f8u4NoaR4Juvk9w/0——当生活不如所愿时，我可以…." TITLE="【原创】QQ上的谈话 ——当生活不如所愿时，我可以…." />朋友：最近过得怎么样？

我：“比上周有进步，你呢？

朋友：“最近都不太好，感情依然无果啊！

我：“不要太担心，时间还没到，先过好现在的

生活。

朋友：理论上都知道，可是好难哪，很多事都不

如自己所期待的发生！如果有一天…

你和朋友间的对话也会如此吗？

工作压力太大了，还没遇着合适的对象，和父母的关系紧张，工资不够花等等。生命貌似一个漏水的桶，常常匮乏，不能富足满溢。

改变才会带来改变

你是否想现在就活出最美好的生活？

如果你的回答是YES！

那么你需要跟上我所写的这些步骤，这些你都做得到，不论你此时在何处，或面对什么样的挑战，你现在就能享受生活。我知道这些步骤有效，因为它们在我的同事、朋友和我自己身上有效，我相信当你跟着我做这些步骤，不只是一天、一周、一年奏效而已，乃是一生尽都如此！

当不如所愿时，我可以….

1.扩大你的视界

在你真正获得之前，必须先在心里面相信你会做到。当然目标要适切，不能天马行空；长远目标可以分成小目标，分段达成。

2.培养健康的自我形象

你永远无法赶走自己心中拥有的自我形象；找出自己的优点，尽力发挥，看见自己的缺点，定下计划，逐步改进。

3.发掘你的思想与话语的力量

如果你经常有负面的想法，是时候告诉自己要换个角度，努力去找出对同一事件的正面想法，既然找到了，就照着去做吧！

4.让过去成为过去，从中得益

你无法使一个破碎的鸡蛋复原，但是你可以通过操练，不再打破鸡蛋。

5.在困境中找到力量

即使由外在看来我们真的倒下了，在内心，我们却可以看到自己倒下的真正原因；学习勇敢面对；并且思考若时光倒流，我会如何处理它！把未知变成已知是力量的来源。

6.为了施于而活

如果拥有的不是必须品，就把它变成种子吧！我们不常穿的一件衣服，可以成为另外一个人赖以过冬的外衣。采取行动吧！

7.选择快乐

快乐是一个决定，而非你感觉到的情绪反应。情绪刺激是外来的，我们没法预测或选择，但是自我反应却是我们可以选择的、掌控的，现在开始学习作情绪的主人！

把握住明天的昨天

快乐、成功的人已学得如何活出他们现在最好的生活，他们充分运用了上面所说的关键原则。运用此时此刻，进而栽种了未来。

记得，今天是明天的昨天，不要再为过去的昨天懊悔，好好把握明天的昨天，努力活在当下，活出今天的丰盛吧！

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