一段婚姻中，爱能让你收获一段健康的婚姻。但光有爱，对一段美好的婚姻来说还是不够。

我们中的大多数却从来没有机会得到这样的机会去好好学习这些。也难怪，如此多的婚姻（即使是那些基于爱情的），陷入了无穷的挣扎和分崩离析。

那一段健康的婚姻到底需要哪些情感和生活上的技巧呢？以下，我会列出这些技巧的清单。在阅读的过程中，你不妨审视一下：到底哪些是我所擅长的？哪些是需要改进的？哪些事很困难或者不可能的？还有哪些是清单里还没有列出来的？

1.任何时候，都要有知晓和洞悉自己情绪的能力。

2.将自己的情绪和情感用口头直接表达出来的能力。

3.具有自我情绪管理的能力，且愿意在需要时，向他人寻求帮助。

4.能够接纳自己有时候和伴侣不处于同一个世界。

5.能忍受与他人分离，有独处的能力。

6.清楚自己的身体需求，也愿意为了自己的健康做出各种选择与改变。

7.自嘲。

8.懂得自己的行为，即使是处于好意，也有可能伤害到他人。

9.为自己犯错的行为道歉，也能为这些行为负责。

10.当他人的行为对你产生的是负面的影响，你也有能力与之顺畅沟通。

11.能接受他人的批评，而不是用否认、责怪或扮作受害者的方式来应对。

12.知道自己需要的是什么，且能向对方表达出来。

13.接受失望的感觉。

14.在任何情况下，都能退后一步，用一种宏观的角度来看待事件。并且明白这一切不过是生活小小的一部分。

15.能从全方位的角度看待自己和他人，能看到彼此的丰富性，人格中阴暗的部分以及自相矛盾之处。

16.允许他人和你有不同的观点、想法或感觉，即使你觉得这些观点都是有问题的。

17.允许你表达自己的想法、观点和感觉，即使它们可能会引来矛盾或他人的不满。

18.接受任何选择都会带来利弊。且明白任何事情都会带来牺牲、妥协和不满。

19.愿意面对自己、他人的衰老和终将死亡的现实。

20.能将过去的痛楚放下。原谅自己和他人。将注意力完全放在当下。

21.有掌握生活的每天和控制时间的能力。

22.可以接纳自己感到无聊或是对于生活不满。

23.有能力寻求和拓展自己的生活道路，从而感到成长与丰盛。

24.可以在自己、他人、世界间设限。从而能充分照顾到自己的情感、情绪和身体上的需求。

25.承认自己有时候是无力和失控的，原谅这些感受。

26.在困难的讨论和冲突中，能保持理智上的冷静。当分歧出现时，愿意达成一致并解决问题。

爱情中，我们都有机会成长。没人是十全十美的，我们都在泥泞中前行。坚持就好。

摘自：http://www.psycofe.com/read/readDetail_34995.htm

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