案例：

近来，晓敏对相恋5年的男友越来越不满。一次男友聚会回来，晓敏指责他不思进取，提出分手。没想到，男友这次并没有再来找她。晓敏想不通为什么过去百依百顺的男友，这次如此绝决。尽管她每天都要给他打电话、发短信，几个月之后，两人关系依然在冰点。在咨询室里，她不停地追问咨询师：我该如何做，才能够找回他对我的爱？

分析：

该如何做，才能够找回失去的爱！茫茫人海中，这个问题不知侵蚀着多少人的心灵。咨询中，晓敏给咨询师的印象是极度的焦虑（她不断要求建议，不能满足就焦虑并指责）。

恋爱10年，她已习惯了男友的忍让，“分手”是她常用的伎俩——每当她对男友不满就提出分手。现在，她第一次完全丧失了控制感。

“是谁导演这场戏，在这孤单角色里……故事如果注定悲剧，何苦给我美丽，演出相聚和别离……”爱情的确像一出戏，而编剧和导演，其实就是我们自己。与其幽怨，不如为自己改写一个新剧本，也许没有悲剧那么悲戚，没有喜剧那么搞笑，没有言情剧那么浪漫，但却能让我们塌塌实实地得到幸福。

解决方案：爱情不是——控制与反控制的游戏

所有的亲密关系都必然或多或少带着不确定的色彩，惟有接受这一点，才能避免总要操纵对方来获得暂时的安全感。

咨询中，晓敏逐渐意识到，这种“操纵－被操纵”的关系，是她的典型情感模式，可谁能够永远接受被操纵的身份呢？晓敏必须学会接受关系中的不确定性，可以参考的几点策略有：

1.  停止电话追问，给男友留些空间；否则，逼得越紧，他逃得越远。

2.  特别想给男友打电话时，可以转换一下环境，比如出门散步；或者转换一下对象，比如给朋友打个电话。

3.  寻求朋友的帮助时要注意，朋友是支持来源，不是救命稻草。如果拼命抓住朋友不放，让朋友承担所有焦虑，时间长了朋友也难以忍受。

4.  要学会采用一些其他的方式处理自己的焦虑，比如听音乐、写日记、适度体育锻炼（尤其是瑜伽等能令人身心放松的锻炼）等。

参考：http://lady.qq.com/a/20111126/000022.htm