加载中…
个人资料
- 博客访问：
- 关注人气：
- 获赠金笔：0支
- 赠出金笔：0支
- 荣誉徽章：
准爸爸攻略之如何缓解孕吐反应
(2013-09-13 14:31:36)
http://s9/bmiddle/85a3f72dgx6CCpKx9IQ38&690
得知自己快要升级的准爸爸们通常都会欣喜若狂，异常激动，不管有用的没用的都开始准备，什么体重秤、防辐射服、电脑用的防辐射屏幕，还有各种复合维生素补充剂、鱼油、核桃、大枣，甚至甲鱼、燕窝等等，也不管准妈妈能不能吃的下去。到了孕五周到孕六周，准妈妈的早孕反应来了，看着准妈妈趴在厕所里掏心掏肝的呕吐，很多准爸爸却束手无策，这是多么让人沮丧的事啊！今天我们就来说说如何缓解准妈妈们的孕吐反应，与所有的准爸爸们共勉。
首先我们来看看孕吐的产生原因，其实确切的原因还没有定论，目前主流的有以下三种说法：
1、体内的激素变化。
由于雌激素的影响，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，研究表明，这种激素会抑制胃酸分泌，降低消化酶活动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。
2、精神因素
准妈妈对于孕期的知识储备不足，导致对早孕反应感到焦虑、害怕，甚至失眠，从而提高了早孕反应的发生率。
3、胎儿的自我保护
还有人说孕吐是胎儿的一种本能，人们日常所吃的各种食物中多少会含有一些毒素，这对我们不会造成影响，可对于准妈妈就不同了。所以胎儿会分泌大量的激素，增强准妈妈的嗅觉和呕吐中枢的敏感度，以便提前将毒素拒之门外，更好的保护胎儿的生长发育。
孕吐的原因知道了，那孕吐会不会对胎儿产生影响呢？经临床研究，孕吐反应一般从孕五周开始，多数在孕十六周左右自行消失。所以，如果是轻微的孕吐反应，准爸爸们不用惊慌，也不用担心营养的问题，因为孕早期也就是怀孕头三个月胎儿对于营养的需求较孕中晚期要少。但如果是孕吐反应相当剧烈的，准爸爸们就要注意了，一定要到医院去检查，以免对准妈妈和胎儿产生危害。
接下来，我们来说说如何缓解准妈妈们的孕吐反应。
1、饮食疗法
由于激素的影响，准妈妈的脾气也可能会产生变化，准爸爸在这个时候一定要耐心，一定要做到准妈妈想吃什么就买什么，克服一切困难也要弄到。准爸爸要注意做好营养餐的搭配，尽量让准妈妈少食多餐，多准备一些营养丰富全面的食物，比如鱼、虾、蛋等蛋白质含量高且容易吸收。另外新鲜的水果和蔬菜也不能少，补充维生素的同时也要保证膳食纤维的供给，以免准妈妈发生便秘，从而加重孕吐反应。这里特别要提到的一种食物——生姜。生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，被前人称之为
“呕家圣药”。准爸爸可以自己动手制作姜茶，方法很简单，取拇指大小生姜，切丝，用开水泡5-10分钟，然后加入适量红糖、蜂蜜或者柠檬汁即可。每天喝一点，有效缓解孕吐。
2、心理疗法
保持准妈妈心情的愉悦很重要，准爸爸首先要做到言听计从，指哪打哪，要星星绝对不给月亮。多准备一些笑话，创造轻松的就餐环境，从而促进准妈妈的食欲。另外准爸爸可以买一些孕产书，和准妈妈一起学习，一起规划宝宝的未来，加强对宝宝的认同感，从而减轻孕妇自身对胎儿产生的排异反应。有的准爸爸做得很好，从检查出怀孕开始，就给未来的宝宝注册了一个微博，和准妈妈一起将每天发生的有意思的事情记录下来，这对宝宝来讲也是一笔不可多得的财富。准爸爸还可以准备一些轻松舒缓的音乐，让准妈妈经常听一下，对于缓解压力是非常有好处的，但是选购这些孕婴音乐制品的时候一定要注意音乐的音频，2000赫兹以下才是对胎儿安全的。
3、运动疗法
准爸爸要适当带着准妈妈进行一些简单的活动，比如散步、孕妇瑜伽等等，千万不能整日卧床不起，长此以往，不光是孕吐反应会增加，准妈妈还有可能体重过度增长，使胎儿变成巨大儿，同时不经常运动导致肌肉无力，极有可能造成难产，那将会是很可怕的事情。
4、药物疗法
有些准妈妈的孕吐反应比较严重，这时为了保证母子健康，建议服用一些营养补充剂，比如B族维生素以及维生素C。不过要注意，在服用之前，准爸爸一定要咨询医生或者营养师，以免过量对准妈妈和胎儿造成危害。
成为一个合格的爸爸需要准备很多，为了可爱的宝宝，一切付出都是值得的，你准备好了吗？
参考文献
[1]缓解孕吐
专家支招 刘赛军 家庭医学（下半月）2009.10.15
营养师高亚军
QQ：377614696
微博：@营养师高亚军
（原创文章，转载请联系本人）
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
加载中…
(2013-09-13 14:31:36)