http://ww2/large/85814533gw1f14n1wvk2ej20sg0hdabo.jpg健康知识我知道" TITLE="元宵节吃汤圆 健康知识我知道" />      再过两天就是元宵节了，传说嫦娥奔月后思念后羿，正月十四夜里差童子告诉后羿用米粉做个团团如月的丸子，下半夜就能见到嫦娥了。元宵节吃汤圆寓意吉祥团圆，合家幸福，所以元宵节必备汤圆。汤圆软糯香甜让人喜爱，但汤圆高糖分、高能量，大家在享受美食的 同时要注意饮食健康，不要让的美味成为健康负担。

      汤圆除了糯米面的，还有粘高梁面、黄米面等，大多都偏粘稠，不易消化。老人和孩子吃汤圆的时候要小口吃、缓慢下咽，避免汤圆卡住喉咙或气管，造成饮食安全意外。

http://ww1/large/85814533gw1f14n2j39kvj20dh0aqmza.jpg健康知识我知道" TITLE="元宵节吃汤圆 健康知识我知道" />        商家为迎合大众口味，生产的汤圆馅也是种类繁多，有桂花白糖、山渣白糖、什锦、豆沙、枣泥、黑芝麻等；有的大若核桃，有的小如黄豆；有实心的，也有薄皮的。总体上带馅的汤圆含糖或脂肪量都偏高，肥胖、高血脂、高血糖、心脑血管疾病患者要少吃，需严格控制饮食脂肪或糖的人群尽量不吃汤圆。

http://ww1/large/85814533gw1f14n3614ckj208c097q3b.jpg健康知识我知道" TITLE="元宵节吃汤圆 健康知识我知道" />        一提无糖汤圆，糖尿病人就感觉可以放心吃了。实际上，所谓的“无糖”只是不额外添加糖或使用糖替代产品而已。汤圆本身就是精米面做成的，属于主食。同样分量的汤圆所含热量远高于大米白面，因此不能随意吃。此外，为了口感好，无糖汤圆脂肪含量一般较高，过量食用不利于血脂的控制。

       建议元宵节稍微吃几个汤圆感受一下节日的气氛就可以了，不要大量食用。吃汤圆可以搭配菌类、藻类、凉拌菜、豆制品等，红烧、油炸或油煎的食物最好不要同时吃，尽量控制一天食物的总热量，保证自己的健康。