以前我也是一个胖子，总买不到合适的衣服，还受到别人的嘲笑。我发誓要减肥，为了减肥，我吃了不少苦头，可是功夫不负有心人，我终于减肥成功了，变得很苗条。我想写一下自己的减肥心得，和大家分享。

    减肥一定要控制好食量，减少食物的摄入。我尽量做到少吃。一餐饭只吃个半饱，绝对不吃肉，不管是肥肉、瘦肉、猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉，只要是肉，我都不吃，我变成了一个食素者。以前我喜欢吃猪蹄，因为可以美容。为了减肥，我连猪蹄都不吃了。多吃绿色蔬菜和水果对减肥非常有利，而且在饭前吃水果可以减少饭量。

    三餐饭之中，我早饭吃得好，早饭我吃有营养的，保证一天的能量。因为还有一天的活动，早饭吃得多也不要紧，这些能量会被消耗掉。中餐就不能多吃了，我只吃一两米饭和一些素菜，在吃中午饭前，我要喝一大碗清淡的菜汤，一点油都没有的菜汤。饮食一定要清淡，才能减肥。油炸的东西一定不要吃，油腻的东西也不能吃。

    运动减肥是必要的，我每天早睡早起，早上跑步一小时，晚上我不看电视，出去散步两个小时。没事的时候，我就跳绳，一次跳一百个，跳得热汗淋淋，腰疼腿疼。我还迷上了打羽毛球，每天都打。羽毛球是一项不错的减肥运动，可以让你不停地奔跑。胖人就胖在懒上，我能站着就不坐着，能坐着就不躺着。连上班，我也改成走路上班，不再坐公交车了。

    也眼看着春节就要到来了，我这样28岁的大龄剩女，春节肯定会被妈妈安排无数场的相亲，可是120斤的身材搭配上160米的身高，是我相亲总是失败的大忌。虽然之前也用了很多减肥方法，可是一直都没有让这身赘肉洒脱的离开我，眼看着距离春节没有几个月了，我决定好好找一个最好的减肥方法。让自己快点相亲成功。

　　都说冬天天气冷，用保鲜膜和辣椒精油减肥效果很好，还不用穿的太厚，以前我其实也用保鲜膜减肥果，不过因为是大夏天，搞得我的皮肤上长了很多的小痱子，想着冬天天寒地冻的，应该没有什么问题了。

　　于是我兴致勃勃的翻出来以前的保鲜膜，然后在瘦身店里面淘出来了辣椒精油，就这么华丽丽的开始使用了。刚开始用的是很，感觉皮肤真的很热，然后我配合跳绳、呼啦圈等一些小动作，稍稍的运动下，很明显的感觉到皮肤很烫，晚上睡前揭开保鲜膜，看见腿上面的肌肤一篇通红，洗澡的时候用热水稍稍的烫了一下，我感觉整个人都晕了，尖叫起来。妈妈以为我出了什么事情呢。看见我的大腿也惊叫起来，那晚老妈坚决的扔掉了我的保鲜膜和辣椒精油，这可不是什么最好的减肥方法，最好的减肥方法在下面会做介绍。

　　但是我减肥的心还是没有死，作为一个减肥达人，我可是一直没有放弃寻找我的最好的减肥方法，每天雷打不动的去看看减肥论坛成为我的一个习惯。那段时间，刚考看到网上好多朋友都在说汉方佰草堂的中药减肥茶效果很不错，我看见这款减肥茶口碑这么好，就在摆上上看了一下，查阅了一下资料，效果貌似真的不错，我就下定决心在淘宝上买了一一个疗程的。刚开始第一个月，因为我没有严格按照说明书的那样去和，而且我本来没有喝茶的习惯，总是忘了去喝，第一个月下来之后，我去称体重的时候发现我瘦了6斤的样子。

　　就这样慢慢的就点燃了我对这个减肥茶的热情，第二个月我开始严格按照卖家所说的那样去喝茶，坚持了一个月的时候，我发现自己足足瘦了15斤的样子，让我的心情大好。后来我就慢慢还是坚持喝，现在我的体重已经完全减肥到了大约是有95斤的样子，真的没有想到伴随我20多年的赘肉看着这个普普通通的减肥茶就这样轻轻松松的赶走了。

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怎么样，看不出来大龄剩女的味道了吧）

　　可是事实就是这样的，我的照片和朋友惊叹的眼光就说明了一切，如果你也想减肥成功，那么也试一试这款减肥茶吧，效果真的是非常不错的。喝肖大肚子减肥茶就是我最好的减肥方法，你也试一下吧。