做一道夏日快手菜——爆好吃的芝麻煎鸡胸肉_哈尼22

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做一道夏日快手菜——爆好吃的芝麻煎鸡胸肉

(2016-08-11 07:41:43)

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分类：省时省力做家常菜

减肥期间，可以说鸡胸肉是最佳的选择，因为它一向是高蛋白，低脂肪，饱腹感超强的食物。

但鸡胸肉的口感一般比较柴，这次换个了做法后，算是改变了我对鸡胸肉的看法。这次用芝麻裹上鸡胸肉，不仅煎的鸡胸肉香香的，还使得煎好的鸡胸肉居然可以外焦面里嫩，再也不是以往的又干有柴的口感了，绝对是一道美味下饭菜呐，也可以说是目前为止最爱的鸡胸肉做法。当然这也是一道非常适合夏日食用的简单快手菜。

食材：

鸡胸肉1块，白芝麻适量，鸡蛋1个

调料：

柠檬汁，黑胡椒，盐各适量

分解图：

1：把鸡胸肉片成薄薄的三片。

2：用叉子在鸡胸肉上扎满孔。

3：倒入适量的柠檬汁，黑胡椒，盐抓拌均匀。

4: 腌制30分钟左右入味。

5: 取一片腌制好的鸡胸肉，两面沾满干面粉。

6：两面再沾满蛋液。

7：最后沾满白芝麻。

8：底锅内抹一层油，中小火，将鸡胸肉放入，煎2-3分钟，成金黄色即可。

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