前日，北京某报记者又来电采访，又是关于3月21日世界睡眠日宣传活动的话题。

这次我谈了一个很难谈清楚的问题，就是大力宣传睡眠的重要性，不断告诉大众失眠的危害性，真的就能让大众少些失眠，让失眠者恢复良好睡眠？

在我的《医学心理学-理论、方法与临床》一书的第六章第一节之三中，谈到了包括失眠等心理问题的“意识”与“下意识”问题：

“在实际工作中，我们可能希望通过意识（或随意）活动，包括使用“常识”、“逻辑”和“判断”等，试图说服或帮助来访者解决心理问题，好像各种心理问题都是“意识”的问题。但实际情况是，一些来访者的心理问题并不能用意识问题来解释：例如，来访者明明知道自己的情绪低落（抑郁症），或者明明知道自己有不必要的重复动作（强 迫症），或者迫切希望自己尽快入睡（失眠症），说明他们在意识层面是能够“认识” 到问题的存在的。而且他们还曾经长期通过自己的意识努力，比如查阅大量资料，获得各种知识，掌握其中原理，了解因果关系，试图“让”自己消除抑郁，控制重复动作，安然入睡。但实际上，他们越是这样努力地去“意识”问题，越是努力地使用自己的“随 意”控制力去克服问题，问题往往越严重。同样，来访者亲友也尝试运用通常的“劝说”， 让来访者“明白”这些道理，从而使这些来访者改变上述症状。结果同样无效。

这就说明，许多心理问题的产生和形成，超越了人类意识层面的认识活动和逻辑解释，需要从下意识的影响因素，由另外的“道理”——各种心理理论来解释。”

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采访结束，我开玩笑说：失眠是多因素的系统问题，除了生物因素(如遗传、疾病、长期用药)和个体心理素质(如性格、暗示性)，在某种意义上，一些长期失眠的人，与反复接受“睡眠的充足很重要”、“失眠的危害很严重”的医生教育也有关。