在4月4日举行的步态与临床运动分析学会年会上，费城研究人员报道，老年女性在经过九周的瑜伽项目练习后，步行速度和平衡性得到显著提高，且平均身高增加1厘米。

    主要研究者天普大学Jinsup Song博士解释说，“唯一可能的原因是瑜伽练习使她们站得更直。”

    Song博士指出，以往研究发现瑜伽有利于改善老年女性的平衡能力，而在这项研究中，他和他的同事Marian Garfinkel，一位瑜伽教练，也是Iyengar瑜伽的发明者，设计出一种特别针对老年人的瑜伽项目。其中的瑜伽姿势都是一些基本动作，主要为如何站直，如何前弯，如何侧曲。 

    他们招募了24名65岁以上的女性参与研究。受试者每周进行两次瑜伽训练，每次一个半小时，并逐渐增加运动强度。

    此项训练以后，练习者走路速度较前加快，步伐较前加大，且单腿站立时间更长。她们对自己在站立和行走中的平衡能力更有信心。在瑜伽训练之前，受试者走路时体重主要集中在跖球，而训练之后，她们的体重则平均分布于脚底，走起来更加稳健。 

    Song博士是一名足医，他提出：力量和灵活性对于防止摔倒非常重要，而老年人，特别是老年女性，很容易因摔倒而致残。Song博士和他的同事正在计划进一步研究以观察Iyengar项目对摔倒的预防效果。

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