走路是最普通的运动方式。一个人的走路姿势好看与否，关乎他的气质和仪态。 一个人的走路快慢与性格有关，也与其经历和生活习惯有关。不过，一旦上了年纪之后，走路的姿式就与寿命长短就有着很密切的关系。如果有一天突然发现自己的走路姿势变了，很可能是身体给自己的健康暗示。

俗话常说： “树枯根先竭，人老脚先衰”。人之有脚，犹如树之有根；树衰老了，首先是从根部枯竭开始，人若衰老了，也会从脚部表现出来。一般情况下，比较长寿的老人走路时步伐稳健，走屐疾速，步伐较大，过程中没有不适感；倘若身体开始衰老的时候，走起路来就有些许像缠脚女人，行走时重心不稳，裹足不前。

为什么通过脚部的一些变化，可以看出身体的一些健康状况呢？中医学上认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，双脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。一旦人体各器官的生理功能发生变化，便会直接导致双脚的血液循环功能不佳。还有，随着年龄增加，骨骼密度逐步下降，肌肉逐步丢失，这一点很容易表现在腿部力量不足，平衡能力和运动能力下降。腿部的支撑和运动能力下降，也就预示着老人身体机能的衰退。

双脚为精气之根，行气血，联脏腑，通内外，是人体健康的一个“指向标”。双脚的变化，在一定程度上预示着某些疾病的发生。有的老年人肌肉萎缩，抬腿能力越来越差，走起路来步履蹒跚；有的老人小脑萎缩，导致神经系统功能下降，每走一步都是举步维艰；有的老年人心脏血管患有疾病的时候，就会出现血液流动速度减慢，血液粘度，甚至形成动脉硬化，血栓等，因此就会引起脚部麻木，不仅蜗步难移，甚至寸步难行。如果岁数大了，不想过早衰老，便要注意养生先养脚，腿勤，人便长寿。