生活中，常常听人说，"生命在于运动”。这句格言，源于法国思想家伏尔泰提出的著名论断，还是体育哲学运动观和生命观等重要命题。伏尔泰本人也喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等多种运动。于是，长期以来大家都认为，运动是生命发展的动力，没有了运动，人就活不下去。

人是动物，应该运动；运动可以促进健康，但不等于长寿。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养决定的，并不是由于运动决定。每个人都渴望得到岁月的眷顾，然而，没有注重休闲，缓解压力，放松身心，过分地强调奔跑、跳跃、或者爬山等体育锻炼，动辄就来一个“生命在于运动”，肯定会影响身体健康。

人是一切生物中构造最完美的灵体。人体的调节，靠本身所具有的调节功能来完成，也就是中医术语中所说的元气。元气是人体最根本、最重要的气，机体的一切生命活动都是在元气推动和调控下进行的，元气是生命活动的原动力，元气亏少或元阴元阳失衡，都会使身体产生衰变。过分的运动，只会损伤元气；要恢复元气，还得靠涵养。

作为运动员，不管跑得多快，窜得多高，肌肉多结实、拳头多硬朗，到头来，长寿的并不多；一些青壮年时代越显得比普通人威猛的人，到了中晚年时，大多都比普通人衰败得快。这是因为，每一个人的心率和寿命是成反比的，运动使心率加快；心率加快了，新陈代谢也加快，人体的细胞分裂和老化也就会随着加快。人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。

人的一生，总是要经历诞生、成长、成熟、衰老、消亡的过程，最终总是要老的，这是一种不可抗拒的自然规律。对于我们这些年届花甲的人，指望老来更比年轻强壮，那是奢望。毕竟，岁月不饶人。年龄会写在脸上，刻在心里，印在鬓发上。要保持生命活力，就要保持较好的健康状态和良好的心态，尽可能做到宽容一点，随和一点，豁达一点，开朗一点。

“生命在于运动”的提法，并非适合所有的人群，特别不适合进入从心之年的老年人。国际医学上披露，60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，被称为“危险年龄段”。过了这个年龄段以后，各种老年病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到之前的水平。处于这个年龄段的老年人，想要获得高寿，保健才是至关重要的。因而，静养比运动更重要，一味追求“生命在于运动”，那只是提前挥霍了自己的寿命。

老年人养生，重在养心，养心贵在静心。想要使内心平静，有一个很好的方法，我们的传统说法是“静养”，外国人的说法叫做“冥想”，就是利用时间，让自己舒适地坐在垫子或椅子上，在不被打扰的情况下，直起背，闭上眼睛，放缓呼吸，让自己的身心放松下来，把注意力集中在呼吸上，留意每一次的吸气和呼气，找到一种舒服的感觉，持续了一段时间后，就会收获很多想法，得到很多灵感，找到答案。这个答案，就是遇见一个恬然、安谧、舒适的自己。只要心无烦恼，形无劳倦，就能养神生慧，身心康泰，活得潇洒。