光阴似箭，日月如梭。时间过得可真快，不知不觉，当年广阔天地间一个个钟灵毓秀的小伙子、小姑娘，随着日行月随，斗转星移，而今欢笑情如旧，聚首已白头。光阴难留，然而心态依旧，青春可以常驻。在我们的生活中，经常总是会看到，许多人已经步入了耄耋之年，却依然是鹤发童颜，步伐轻盈，动作自如，精神矍铄，气宇不凡，在深刻的皱纹和豁达的气度里，葆有老年人的“年轻态”。

年轻态即年轻的姿态。人的一生，总是要经历诞生、成长、成熟、衰老、消亡的过程，最终总是要老的，这是一种不可抗拒的自然规律。对于我们这些年届花甲的人，指望老来更比年轻强壮，那是奢望。毕竟，岁月不饶人。每个人都渴望得到岁月的眷顾，然而，年龄会写在脸上，刻在心里，印在鬓发上。身体状况也因人而异，不是每个人老了，还都能眼不花，耳不聋，走路一阵风。不过，只要保持较好的健康状态和良好的心态，尽可能做到宽容一点，随和一点，明智一点，开通一点，潇洒一点，从容一点，豁达一点，开朗一点，忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨，保持身体的活力，就能保持生命活力。虽然头发花白，依旧可以活力四射，笑容满面，神采奕奕。岁月的风霜在脸上刻下道道沟壑，仍掩饰不住曾经的帅气和美丽；身上时尚的衣着，依然可以光彩照人，丝毫也不差于年轻人。

花开花落，容颜不在；夕阳易逝，岁月消退。人生总有太多的无奈和遗憾，感叹时光蹉跎却不能把它利用好，也许会成为人生中最大的遗憾。

老年人要葆有“年轻态”，首当其冲的，就是要有一个健康的身体。谁都知道，生命在于运动。岁数大了，在身体允许的情况下，不妨多出去走走，选择散步等各种户外休闲活动方式，经常接触自然界，抑制发怒、抑郁和紧张等不良情绪。经常外出，不仅能结识更多朋友，丰富社交生活，还能让自己更加热爱生命、热爱生活；长期宅在家里，不仅屏蔽了外界讯息，而且会让人老得更快。

很显然，保持老年人的“年轻态”，除了身体健康之外，更重要的，就是要养脑。养脑之要，在于动脑；多动脑子不易老，人老更要多动脑。现代医学证明，生命在于运动，更在于脑运动。脑子越用越灵活。如果能坚持脑运动，即勤动脑，多思考，就会使脑细胞更发达，脑力更强，寿命也更长。脑为元神之府，勤动脑，一个最为重要的，就是要葆有充沛的精力。充沛的精力是不断学习，不断追求，不断向上的力量源泉。只要有了充沛的精力，就可以有乐观的生活态度，就可以寻觅到热衷的兴趣和爱好，就会为生活提供强有力的支撑。坚持脑运动，也不仅仅是勤动脑而已，还要勤动嘴，勤动手，勤动脚。嘴是大脑的近邻，多说笑，多咀嚼，这种勤用语言功能的大脑体操，能使大脑思维更加灵活。俗话说，十指连心。人的双手是人体中最为灵活的器官，通过弹奏乐器、打麻将、学绘画、练书法等，会使大脑反应更灵敏。俗话说，人老脚先衰；还有，脚为心之泵。多散步，多做户外运动，不仅能改善血液循环，使人精神愉悦，还会促进大脑的正常思维活动和记忆功能，防止大脑衰退。

老年人要葆有“年轻态”，就是要过着健康而快乐的生活。一般来说，就是要养成良好的起居生活习惯，饮食做到适时适量，不昼伏夜出，不暴食暴饮；还有，不要疏懒落寞，蜗居在家里，多做户外的温和运动；其次，多与人接触交往，不要孤立自己，少让人家听自己说，多听别人说；再者，不要忽略自己的外在形象。人们最常挂在嘴边的，还有一个健康的四大基本概念，就是合理膳食，适量运动，戒烟限酒和心理平衡。保持了良好的生活习惯，就像拥有了“保鲜剂”一样，有助于老年人保持年轻态。

年轻是心灵的一种状态，不会因为年龄的增长而失去光泽；年龄上的青春是留不住的，心态上的年轻却是能够永远保持的。倜傥潇洒的大爷，不妨当个“老顽童”，快乐无忧愁，健身又逸情。风韵犹存的大妈，不妨来个“老来俏”，将自己打扮得漂亮潇洒—些，看着镜子里那个容颜仍然俏丽，神态依然矍铄的自己，可以让自己增添光彩。不管是“老顽童”还是“老来俏”，别人看着有活力，自身感觉也舒心。年龄从来不是关隘，心态和气质才是。拥有年轻的心态其实不难，只要认定自己还年轻，还富有朝气，就会迸发出勃勃生机。当身体健康，保养得当，其乐融融的时候，那时候显露出来的笑容，自然显得是那么的灿烂，那么的年轻。

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