补脾胃后天之本功：

放松端坐，两腿自然分开如肩宽。两手离开膝盖围绕膝盖顺时针转圈，只能顺时针不能逆时针，转100圈以上，转时身体可以随之转，也可以只是两手转。有的人转了几圈就会打嗝，这是通气的好现象。

补肾先天之本功：

两手握拳，拇指在里，这是道家握固手印，外邪不侵。放在腰部，手背贴腰。脚跟一踮，手自然滑下，脚跟一放，手回到上面（或者脚跟一踮，手随之收上，脚跟一放，手随之放下，也可以）。随着脚跟的一踮一放，手在腰部搓一下。也是100下。平时睏倦时，也可以做几下，立刻回复疲劳。

最简易养生法：

主动打呵欠。

治糖尿病食疗方：

四个青柠（Line，又叫泰国柠檬、酸橙），剖开，用一只草鸡去头尾炖汤。汤与鸡肉、青柠肉吃下，可以分几顿，吃得下就不要放盐，吃不下放少许盐。一般血糖偏高，吃一只鸡就可以痊愈。每天要注射两针胰岛素的，吃三～四只鸡即可痊愈。另外，可以青柠泡茶喝。

治癌特效食疗：

山药（要细长的铁棍怀山药，买时掰断看有没有连丝），南瓜（长圆都可），芋艿，地瓜当主食或主要副食与做菜吃。