截至收盘，沪指跌0.34%报3023.65点，成交2071亿元；深成指跌0.72%报10533.4点，成交3753亿元。

盘面上，煤炭、石油、钢铁等少数板块上涨；电器仪表、软件服务、船舶等板块领跌。

我们看：

1.技术面：今日大盘缩量整理，最近都在做平台，周K还是上行趋势。目前横盘拉锯的走势，还是说明多头可控。

2.热点：煤炭钢铁有色等权重股继续冲刺。科技股，题材股回落。热点不持续。

3.操作：当前半仓操作。关注业绩提升的个股。还有双底形态扎实的个股。比如充电桩，传媒，医药，虚拟现实，军工等等。目前还没有满仓，主要考虑到风控。

4.本日继续大家一起学习菜根谭

闹日取静，冷处热心

热闹中着一冷眼，便省许多苦心思；冷落处存一热心，便得许多真趣味。
【大意】

在熙熙攘攘的烦嚣城市中，假如能冷静观察事物的变化，就可以减少许多不必要的幽思；当一个人穷途潦倒不得志时，假如仍旧能保持一股奋斗的精神，就可以获得很多真正的生活乐趣。

综合以上所述,股市里长期生存必须有长期投资的思路,必须有平和稳定的心态,必须有看清大趋势的眼光.这就足够了，在今年的震荡市中，加强波段操作，要舍得卖，要敢于买，尽量顺势而为，才会有收益。