加载中…一位退休人的一天
(2023-10-14 20:35:34)
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杂谈 |
人在不同时期有不同的追求，什么年龄干什么样的事，中青年时勤奋学习，努力工作，追求学业和事业的成功是必须的。退休后进入晚年，追求的就是健康，平安和快乐，所做一切都是为了这个目标。为了完成此目标，首先要养成有规律的生活作息习惯。
我每天早上基本都是五点多一点儿醒，晚上10点多休息，最迟不超过11点，就是写博文偶尔熬夜，也不会超过12点，每天保证六到七小时的睡眠时间，睡觉是最好的补药。据说诺贝尔医学奖获得者给人的最好忠告就是四个字：“不要熬夜。”
早上五点多醒后不急于起来，躺在床上自我按摩，从头顶百会穴开始，到脚底涌泉穴结束，按摩三十多个穴位，一个穴位按摩100下。人体365个穴位，我们不是医学专业人员，不必了解那么多，知道常用的三十几个就完全够用，甚至如果有特殊情况，我至少也要保证按摩合谷，内关，足三里三个重要保健穴位。这个按摩过程大概是四十到五十分钟，六点左右起床，洗漱后去公园走路半个小时，做伸筋拔骨操半个小时，七点左右回家做早餐。我的锻炼方式就是按摩走路，做操撞树，每天撞树5分钟，刺激背部穴位，预防驼背。锻炼方式没有好坏之分，适合自己就是最好的。
从早上六点到八点左右这中间两个小时，锻炼身体一个小时加上做早餐吃饭后洗刷，大都一直站着，有点累，所以早饭后坐下来休息时看微信。一般我不主动给人问早安，但亲朋好友给我问好的人，我一定得回复，礼尚往来，来而不往非礼也，同时也是尊重珍惜对方这份情感。当然，有一些好文章和视频也值得看看，有时发发朋友圈，这需要一个多小时，然后十点左右开始练习弹柳琴。网上老师教课，一周学一首曲子，要求录视频回作业。练习一个多小时琴，又该做午饭了。
午饭后一点多睡午觉，到三点左右，起床练习吹葫芦丝，晚饭后电脑上读博写博，如果下午上网读博写博，就晚上吹葫芦丝。反正就是这几项活动，如果生活有意外事情，比如人来客往，随时可以调换。十点刷牙洗脚上床睡觉，当然，睡前躺床上习惯再看一会儿手机。
写博，吹葫芦丝都是我退休后上老年大学学习的，60岁上老年大学，我才开始学习操作电脑，学会了电脑，注册新浪博客才开始用文字倾诉心声，抒发情感，记录生活，不知不觉已写了十余年。弹柳琴是两年前才跟着网上老师学习的。因为柳琴和葫芦丝老师都一周布置一次作业，所以当生活中有其它事情发生，繁忙顾不上时，只能是少读博写博。很多年来，我都基本是平均一周写一篇博文，自从学习弹柳琴后，就不能保证一周一篇了。
用流水账的方式，记录我退休人的一天活动，自己感觉和上班时一样忙，当然这忙是自找的，自我感觉，有喜欢的事情干，忙着快乐着。
曾碰到一个多天不见的朋友，见面就问：
“成天都不见你，在忙什么？”
这就是我退休人一天所做的事情。
这是夏天我在公园做伸筋拔骨操。寒冷的冬天我们仍坚持做伸筋拔骨操，这位老人1932年出生，做这个操已经近30年了。
生命在于运动，活动这个词语的意思就是人活着就要动，但动有各种方式，适合自己的就是好方式。进行力所能及，适度，适当，自己喜欢的方式运动。
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