俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”这话一点不假，这人的一日三餐最重要的当属早餐。

    为什么这么说呢?因为这是人在一天中补充能量的第一时间，这餐饭吃好了，人的精神在一天中就非常的充沛。否则会感到饥饿不说反应能力上也会显得迟钝一些，这就是因为在人起床后没有第一时间补充上前一天所消耗掉的能量。那么此时就是在透支身体中的能量，长此以往人的身体肯定会出现危机。

    第一，大脑的影响，人的大脑是需要葡萄糖来供应的，脑细胞每天都在衰老死亡并再生。如果不吃早餐，没有能量供给，细胞再生的数量达不到其正常量，那么人就会变得反应迟钝。

    第二，对胃的影响，胃在休息一晚上之后，会有大量的胃液浓缩积聚在胃内。如果及时摄入食物那么这些胃液将正常消化食物，不会对胃黏膜产生影响。如果没有及时摄入食物，我们知道胃液是有很强的腐蚀性的，他能把各种各样的食物消化掉，何况我们那薄薄的一层胃黏膜呢？之所以他没有损伤到我们的胃黏膜，是因为我们随时会为它提供食物让其消化，它没有闲工夫来损伤我们的胃黏膜。但是，如果你长时间不给他食物让其消化，那他就会对我们的胃黏膜下手了。而胃黏膜是对胃起到保护作用的，你长时间不吃早餐的话，那你的胃黏膜会一点一点的被胃酸腐蚀掉。保护屏障一旦被破坏，那么各种胃部疾病就会光临了，胃炎、胃溃疡、胃穿孔、十二指肠溃疡等一个个都会出现了。

    第三，对胆囊的影响，同样胆囊在一晚上休息之后，大量胆汁浓缩在胆囊内，如果早晨吃早餐，那么这些胆汁会随食物一点点的排出，并促进其再分泌，胆汁的正常循环不会被破坏。如果不吃早餐，胆汁在胆囊内就无法排出，长期不吃早餐，大量胆汁将浓缩在胆囊内，慢慢积累储存多了，就一点点的浓缩变硬形成胆结石。这就是胆结石形成的一个重要原因。

    第四，对血糖的影响，人在每时每刻都在消耗着能量，睡眠时就消耗的少一些，活动时就消耗的多一些，那么这些能量都是我们所吃的食物来供给。人在一晚上休整之后，起床就需要首先补充能量来继续维持我们接下来一天的活动，如果不吃早餐而活动在持续，血液中的葡萄糖就会慢慢减少，当减少到一定程度不够我们维持正常活动量时，就会出现低血糖，表现为头晕，恶心，眼花，出现低血糖性休克，这就是给我们的生活带来了负面影响。尤其是糖尿病的患者，易出现低血糖并引发酮症酸中毒，严重者会危及生命。

    第五，对生长发育的影响，学生早上不吃早餐对其身体危害更大，一是学生正处在生长发育期，各种营养物质都要加强，如果不吃早餐，别说加强了，还会造成其营养不良呢。对其生长发育造成影响。再者，学生正是学习知识的时候，营养供应不上就会造成其精神不集中，注意了下降，学习成绩不好，会使其对学习失去兴趣和信心，对其心理也造成了不健康的因素。

    所以，我们的一日三餐很重要，尤其是早餐，千万不要不吃早餐，它真的很重要。但同时也不要暴饮暴食或吃些垃圾食品，他同样会给我们的身体带来危害。在我们真的没时间吃早餐时，哪怕喝一杯温开水也会稀释一下胃液，减少一点对胃的伤害，排出一些体内毒素。对我们的身体健康也是有利的。

    身体是我们革命的本钱，请爱护自己的身体,珍惜自己的生命。合理膳食！认真对待我们的每一餐饭！