现将八段锦功法的介绍附下：                      

        八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为"锦"，意为五颜六色，美而华贵!体现其动作舒展优美，视其为"祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，"现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为"八段锦"，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著;效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。 天早晚各练习两遍就可以啦。早晚七点练就行。对你的痛风有治疗作用，对慢性病也有治疗作用。八段锦最好是饭前一小时或是饭后一小时练。

 八段锦功法：                                  

  （前四段作用：治病）

一式，双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。 

二式，左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 　

   三式，调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 　

   四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉

   （后四段作用：强身）

   五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身） 　　

   六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾 通过身体前后动 两手至命门 　　

   七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气 　　

   八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足