健康大课堂

风湿病的饮食起居调护

定义：类风湿关节炎（RA）是一种以对称性多关节炎为主要表现的慢性、全身性免疫性疾病,RA是一个可以影响人生存期的慢性疾病。

发病率: 0.36%左右,女性>男性（3:1）。

服药须知

1.补钙方案：(做到4个1 )

（1）每天饮用1斤酸奶或鲜奶（纯牛奶即可，不必添加其他成分）；

（2）晴天，每天上午户外晒太阳1小时（建议春秋冬季10点半后，夏季8点半后）；

（3）每天上午服用1片钙尔奇D（或其他钙片，保持含钙量600mg），如有胃肠道不适者可饭间嚼服；

（4）每晚8:00服用1粒阿法骨化醇，以促钙吸收；

服用阿仑膦酸钠者，需每周固定时间服1粒（注意晨起空腹服用，一大杯水送下以减少对食道刺激），且服药后半小时内禁止平卧。

2.服用甲氨蝶呤者，需每周固定时间服用（早餐后半小时服用为佳），次日服用1片叶酸。

饮食调理

饮食宜忌,丰俭适宜 根据个人具体情况

类风湿性关节炎病人的病程长,往往需要终年服药,故脾胃常常会受到一定影响,因此不能只注意食物营养价值的高低而忽略本人的具体情况。

顾护脾胃——因该病病程较长,病久体虚,饮食不可过量,饮食要定时,适量,不能饥饱失常、暴饮暴食;食物之软、硬、冷、热均宜适当,以防再伤脾胃。

自我护理

类风湿性关节炎急性炎症控制后,即应开始关节功能锻炼，锻炼要循序渐进,持之以恒。提倡户外活动，受损部位不着凉水，勿受风寒，夏季避免空调直吹。手部加强灵活性锻炼如握力器，局部肌肉按摩防治萎缩，可以适当艾灸。

风湿疾病整体调护

1、提倡多吃主食。坚定长期正规补钙方案。

2、不能熬夜。锻炼以白天为宜，冬季不宜清晨或夜晚。锻炼适度标准：锻炼后精神饱满、身体轻松舒适，可以维持一段时间后可以递增量，主张运动度循序渐进、柔和、不剧烈。若腰酸腿疼，周身酸痛即为运动过度，应该减少运动量。关节疼痛时减少活动，不疼时开始恢复锻炼。

3、饮食节律，忌生冷、辛辣、刺激食品，羊肉、鱼虾、贝壳、螃蟹少食。不主张使用海参。建议多食薏米（煮水、煮粥）、鲜百合（干品次之）、山药、豆类食品、牛奶。

狼疮病人防护

狼疮病人具有光敏，暴晒会加重其皮损症状，故系统性红斑狼疮病人应注意防晒，以物理防晒为佳，平时出门应戴宽沿帽子，穿长衣长袖，不去高原等阳光过强的地带。

草药煎服方法

（1）泡药：煎药前先冷水泡药1小时；

（2）煎药：将泡好的药放入锅内，用手压实，水没过药1寸即可，先大火熬药，水开后改小火煎煮30-40分钟即可，每服药煎2次，将2次汤药混合；

（3）服药：将煎好的药分成2份，早晚各服1次；

（4）注意：先煎药物应先煎煮30-40分钟，再下其他药物共同煎煮；后下药为汤药出锅前5分钟，放入药锅内煎煮。

颗粒剂服用方法

（1）每次一小格，早晚各一次。

（2）滚开水150-200ml冲，盖盖焖15分钟。

（3）喝汤，去渣。

外用药使用方法

（1）煮15分钟，放至适温（40-50摄氏度）。

（2）泡洗15分钟左右，时间不宜过长。

（3）痛风病人外洗时温度宜常温。